inozytol PCOS płodność owulacja

Inozytol w PCOS i płodności – co mówi nauka?

Inozytol PCOS – dlaczego jest tak ważny? Inozytol PCOS to temat, który…

Czytaj dalej
kreatyna działanie na mózg i zdrowie

Kreatyna nie tylko dla sportowców – działanie, korzyści i dawkowanie

Czym jest kreatyna i dlaczego jej działanie nie kończy się na sporcie?…

nadmiar antyoksydantów a długość życia – grafika kapsułek i owoców

Nadmiar antyoksydantów a długość życia – czy można skrócić życie suplementami?

Fakty, o których rzadko się mówi Nadmiar antyoksydantów a długość życia to…

Przerwy od kofeiny – jak zmniejszyć tolerancję na kawę i odzyskać energię

Przerwy od kofeiny – jak odzyskać energię i zmniejszyć tolerancję na kawę?

Wprowadzenie Większość osób sięga codziennie po kawę, yerbę albo napoje energetyczne. Jednak…

Zapraszam do
współpracy!

Caffeine nap – drzemka z kofeiną jako sposób na energię i koncentrację

Caffeine nap – 20 minut snu i kofeina jako najlepszy booster energii

Wprowadzenie Czy kawa i drzemka mogą iść w parze? Brzmi jak absurd,…

L-teanina z kofeiną – synergiczne połączenie dla koncentracji i energii

L-teanina z kofeiną – synergiczne połączenie dla mózgu i ciała

Wprowadzenie L-teanina z kofeiną to kombinacja, która zdobyła popularność w nauce i…

dieta w kamicy żółciowej – zalecenia i mity

Dieta w kamicy żółciowej – fakty i mity

Dieta w kamicy żółciowej odgrywa kluczową rolę w profilaktyce oraz…

beta-alanina – struktura chemiczna aminokwasu (prekursor karnosyny)

Beta-alanina – kompletny przewodnik oparty na badaniach naukowych

Co to jest beta-alanina i jak działa? Beta-alanina to aminokwas, który nie…

Ashwagandha skutki uboczne – schemat możliwych działań niepożądanych

Skutki uboczne ashwagandhy – co mówi nauka, a co pacjenci?

Ashwagandha (Withania somnifera) to jedno z najpopularniejszych ziół adaptogennych. Reklamowana jako naturalny…

bakteria Akkermansia muciniphila – wpływ na otyłość i metabolizm

Akkermansia muciniphila – rola w otyłości, metabolizmie i insulinooporności

Akkermansia a otyłość – jak wpływa na metabolizm i jak ją wspierać?…

Inozytol u mężczyzn – wpływ na płodność, stres i insulinę

Inozytol u mężczyzn – działanie, dawkowanie i skuteczność

Inozytol u mężczyzn może mieć szerokie zastosowanie –…

dieta a ekspresja genów nowotworowych

Czy żywienie może wyciszać geny nowotworowe? Fakty kontra marketing

Czy żywienie a geny nowotworowe mają cokolwiek wspólnego? To pytanie z pozoru…

Jak suplementować magnez – dawki, formy i wskazania

Magnez – dlaczego większość ludzi bierze złą formę i nie widzi efektów?

Magnez to pierwiastek, bez którego Twój organizm sypie się jak…

Ilustracja przedstawiająca schemat zespołu jelita drażliwego – objawy i dieta low FODMAP.

Zespół jelita drażliwego (IBS): objawy, dieta low FODMAP, diagnostyka i leczenie

Zespół jelita drażliwego (IBS, ang. Irritable Bowel Syndrome) to przewlekłe zaburzenie czynnościowe…

suplementy a interakcje z lekami

Suplementy a interakcje z lekami – lista, która może uratować zdrowie (albo przynajmniej wątrobę)

Suplementy a interakcje z lekami to temat, który wielu ignoruje, dopóki nie…

adaptogeny – moda czy realne wsparcie?

Adaptogeny – moda czy realne wsparcie? Sprawdzamy, co mówi nauka

Adaptogeny to modne słowo, które weszło na salony suplementacji z buta. Ale…

Schemat działania MMC jako oczyszczacza jelit

Oczyszczacz jelit MMC – czym jest i jak go wspierać?

Czym jest oczyszczacz jelit MMC? Oczyszczacz jelit MMC – czyli Migrating Motor…

kuba pągowski dietetyk kliniczny

Skończ z wymówkami

Zrób pierwszy krok już dziś