Dlaczego jedzenie ma znaczenie w BJJ BJJ zużywa glikogen szybciej niż większość sportów. Sparingi to interwał, izometria, zrywy i walka o chwyt, dlatego niski poziom glikogenu uderza w moc, reakcję i siłę przedramion. Co ważne, po pracy poziom glikogenu i tak jest niższy, a jeśli jesz ostatni posiłek o 13–14, to o 18–20 masz pusty … Czytaj dalej Co jeść przed i po BJJ – praktyczny przewodnik dla zabieganych