{"id":10,"date":"2021-11-12T18:59:43","date_gmt":"2021-11-12T17:59:43","guid":{"rendered":"http:\/\/pagowski.loc\/?page_id=10"},"modified":"2026-06-08T17:02:33","modified_gmt":"2026-06-08T15:02:33","slug":"jak-wyglada-wspolpraca","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/jak-wyglada-wspolpraca\/","title":{"rendered":"Jak wygl\u0105da wsp\u00f3\u0142praca?"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

\n Jak wygl\u0105da wsp\u00f3\u0142praca?\n <\/h1>\n\n \n <\/div>\n\n
\n
\n \n Krok 01\n \n \n <\/svg>\n <\/span>\n \"\"\n <\/div>\n

\n Ankieta \u017cywieniowa\n <\/p>\n

\n

Po zakupie wybranego pakietu, na podanego maila, otrzymasz ankiet\u0119 \u017cywieniow\u0105. Dzi\u0119ki kt\u00f3rej uzyskam potrzebne informacji o tym jak\u0105 diet\u0119 dla Ciebie u\u0142o\u017cy\u0107 – by by\u0142a zdrowa, smaczna i odpowiednia czasowo<\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n\n

\n
\n \n Krok 02\n \n \n <\/svg>\n <\/span>\n \"\"\n <\/div>\n

\n Dieta\n <\/p>\n

\n

Nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 48h po wype\u0142nieniu ankiety dostajesz ode mnie gotowy jad\u0142ospis wraz z suplementacj\u0105<\/em>, a tak\u017ce dodatkowo dokumenty, kt\u00f3re pozwol\u0105 mi \u015bledzi\u0107 Twoje post\u0119py,<\/em> oraz aktywno\u015b\u0107 i mini E-book z poradami<\/em><\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n\n

\n
\n \n Krok 03\n \n \n <\/svg>\n <\/span>\n \"\"\n <\/div>\n

\n Post\u0119py\n <\/p>\n

\n

Raz w tygodniu odsy\u0142asz mi uzupe\u0142niony raport i tabelk\u0119 Twojej aktywno\u015bci – w ten spos\u00f3b jestem w stanie lepiej pom\u00f3c Ci w osi\u0105gni\u0119ciu Twojego celu. Je\u015bli co\u015b z jad\u0142ospisu Ci nie odpowiada – zmieniamy to!<\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n<\/section>\n\n

\n
\n
\n
\n

\n Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania\n <\/h2>\n <\/div>\n
\n
\n

\n 01\n <\/p>\n

\n Czy dieta b\u0119dzie droga?\r\n\r\nJad\u0142ospisy i zalecenia, kt\u00f3re uk\u0142adam przygotowuje w oparciu o Twoje dane. Je\u015bli chcesz by dieta by\u0142a jak najbardziej bud\u017cetowa, taka b\u0119dzie. Je\u015bli chcesz by produkty, kt\u00f3re b\u0119dziesz spo\u017cywa\u0107 by\u0142y dro\u017csze – tak r\u00f3wnie\u017c b\u0119dzie. To Ty o tym decydujesz.\n <\/p>\n <\/div>\n

\n

\n 02\n <\/p>\n

\n Czy musz\u0119 zrobi\u0107 badania przed wsp\u00f3\u0142prac\u0105?\r\n\r\nNie wymagam bada\u0144 przed podj\u0119ciem wsp\u00f3\u0142pracy. W zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w dieta i tak musi by\u0107 po prostu jak najbardziej dopasowana do osoby oraz pe\u0142nowarto\u015bciowa. Je\u015bli po czym\u015b czujesz si\u0119 gorzej –> wy\u0142\u0105czamy to z diety i szukamy powodu. Oczywi\u015bcie, warto raz na np. rok zrobi\u0107 podstawowy przegl\u0105d i si\u0119 zbada\u0107. Jednak stricte to wsp\u00f3\u0142pracy ze mn\u0105 tego nie potrzebujesz.\n <\/p>\n <\/div>\n

\n

\n 03\n <\/p>\n

\n Czy b\u0119d\u0119 musia\u0142\/a zrezygnowa\u0107 z wyj\u015b\u0107 na miasto?\r\n\r\nNie. Staram si\u0119 uczy\u0107 normalnego podej\u015bcia do diety, a wyj\u015bcia ze znajomymi s\u0105 jego cz\u0119\u015bci\u0105. Ucz\u0119 jak dokona\u0107 lepszych wybor\u00f3w, jak mie\u0107 zdrowe nawyki w g\u0142owie i by po prostu nie da\u0107 sobie „diecie” wej\u015b\u0107 na g\u0142ow\u0119. Wsp\u00f3\u0142praca ze mn\u0105 to nie tylko dieta, to nauka zdrowych nawyk\u00f3w i umiej\u0119tno\u015b\u0107 wpl\u0105tania „diety” w sw\u00f3j tryb \u017cycia. Dieta jest dla Ciebie, nie odwrotnie.\n <\/p>\n <\/div>\n

\n

\n 04\n <\/p>\n

\n Czy musz\u0119 uprawia\u0107 sport?\r\n\r\nNie musisz, jednak ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 fizyczna nawet spacer jest jak najbardziej po\u017c\u0105dana. Abstrahuj\u0105c od samego celu dietetyczno-sylwetkowego, to w\u0142a\u015bnie regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna pozwoli zachowa\u0107 i odzyska\u0107 du\u017co zdrowia. Najlepiej znale\u017a\u0107 tak\u0105 aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra sprawi nam rado\u015b\u0107 i b\u0119dziemy mieli na ni\u0105 czas.\n <\/p>\n <\/div>\n

\n

\n 05\n <\/p>\n

\n Czy musz\u0119 je\u015b\u0107 warzywa i owoce?\r\n\r\nTo ci\u0119\u017ckie pytanie, warzywa i owoce s\u0105 niezb\u0119dne do utrzymania zdrowia, a nawet jego poprawy. Je\u015bli nie lubisz je\u015b\u0107 „zieleniny” to przy wsp\u00f3\u0142pracy ze mn\u0105 postaram si\u0119 Ciebie do niej prze\u0142ama\u0107. Odpowiednio wkomponowane warzywa, owoce nie s\u0105 mocno wyczuwalne a odnosimy benefity z racji ich spo\u017cywania. Na pocz\u0105tku b\u0119dzie ich mniej, stopniowo b\u0119dziemy zwi\u0119ksza\u0107 ich poda\u017c by finalnie je\u015b\u0107 ich jak najwi\u0119cej, by „zyska\u0107” jak najwi\u0119cej zdrowia. Mam za sob\u0105 setki os\u00f3b, kt\u00f3rych „nauczy\u0142em” je\u015b\u0107 warzywa i owoce, nie jeste\u015b jedyny\/a.\n <\/p>\n <\/div>\n

\n

\n 06\n <\/p>\n

\n Ile czasu zajmie mi osi\u0105gni\u0119cie celu?\r\nWszystko zale\u017cy od punktu startowego. Ksi\u0105\u017ckowo dobrze gdyby chud\u0142o si\u0119 0,5 kg na tydzie\u0144, albo przybiera\u0142o na masie 0,2-0,5 kg tygodniowo. Jednak ka\u017cdy jest inny, a ja nie jestem zwolennikiem por\u00f3wnywania si\u0119. Je\u015bli w trakcie wsp\u00f3\u0142pracy widzisz popraw\u0119 w zdrowiu, lustrze to o to chodzi. Cyferki s\u0105 mniej wa\u017cne. Jednak przewa\u017cnie osi\u0105gni\u0119cie celu mojego klienta zajmuje od 3 do 6 miesi\u0119cy oczywi\u015bcie w zale\u017cno\u015bci od startu.\n <\/p>\n <\/div>\n

\n

\n 07\n <\/p>\n

\n Boje si\u0119, \u017ce to b\u0119dzie dla mnie za trudne.\r\nPo to wype\u0142niasz mi szczeg\u00f3\u0142owy wywiad dietetyczny by wszystko by\u0142o dopasowane do Twojego stylu \u017cycia, pracy, czasu, smak\u00f3w. Po to r\u00f3wnie\u017c we wsp\u00f3\u0142pracy ze mn\u0105 masz cotygodniowe raporty – to przy nich dajesz mi zna\u0107 co w diecie mo\u017ce by\u0107 nie tak, by\u015bmy dopasowali to jeszcze lepiej i by\u015b finalnie nie odczuwa\u0142\/a „bycia na diecie”.\n <\/p>\n <\/div>\n

\n

\n 08\n <\/p>\n

\n Czy b\u0119d\u0119 musia\u0142\/a du\u017co czasu sp\u0119dzi\u0107 w kuchni?\r\nNajlepsz\u0105 odpowiedzi\u0105 na to pytanie b\u0119dzie „je\u015bli chcesz to tak, je\u015bli nie chcesz to nie”. Tak to u mnie wygl\u0105da, je\u015bli lubisz i masz czas by przygotowa\u0107 co\u015b d\u0142u\u017cej (np. w niedziel\u0119) to tak robimy. Je\u015bli jednak wolisz mie\u0107 diet\u0119 ekspres to r\u00f3wnie\u017c tak j\u0105 rozpisze. Ponownie powt\u00f3rz\u0119, dieta jest dla Ciebie.\n <\/p>\n <\/div>\n

\n

\n 09\n <\/p>\n

\n Czy wsp\u00f3\u0142pracujesz z osobami z chorobami?\r\nTak, ale oczywi\u015bcie nie wszystkimi. Choroby, z kt\u00f3rymi borykaj\u0105 si\u0119 moi pacjenci to g\u0142\u00f3wnie: cukrzyca typu 2, cukrzyca typu 1, insulinooporno\u015b\u0107 (to akurat nie choroba sama w sobie), nadci\u015bnienie, dna moczanowa, oty\u0142o\u015b\u0107, choroba st\u0142uszczeniowa w\u0105troby, zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego, PCOS, endometrioza, wysoki cholesterol, choroby tarczycy (niedoczynno\u015b\u0107, nadczynno\u015b\u0107, Graves-Basedov), choroby autoimmunologiczne (celiakia, Hashimoto). Poza tym pomagam w leczeniu problem\u00f3w uk\u0142adu pokarmowego (wzd\u0119cia, biegunki), tr\u0105dziku.\n <\/p>\n <\/div>\n

\n

\n 010\n <\/p>\n

\n Ile czasu b\u0119d\u0119 czeka\u0107 na zalecenia i jad\u0142ospis?\r\nW zale\u017cno\u015bci od nat\u0142oku pracy, jad\u0142ospis i zalecenia wysy\u0142am max do 48h po otrzymaniu ankiety.\n <\/p>\n <\/div>\n

\n

\n 011\n <\/p>\n

\n Czy co tydzie\u0144 dostaje nowy jad\u0142ospis?\r\nNie. Jestem dietetykiem, nie cateringiem. Plan \u017cywieniowy uk\u0142adam tak, by by\u0142 elastyczny i zrozumia\u0142y \u2013 ucz\u0119 Ci\u0119 samodzielno\u015bci, a nie gotuj\u0119 za Ciebie. Je\u015bli co\u015b wymaga zmiany \u2013 oczywi\u015bcie dzia\u0142amy, co raport, regularnie.\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n<\/section>\n\n

\n
\n
\n
\n

\n Co dostajesz po wype\u0142nieniu ankiety?\n <\/h2>\n \n
\n\t\n\n<\/svg>\n\n<\/div>\n Gotowa\/y? Zam\u00f3w diet\u0119\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n \n \n \n \"\"\n <\/picture>\n <\/div>\n
\n
\n
\n

\n Jad\u0142ospis\n <\/p>\n

\n\t\n\n<\/svg>\n\n<\/div>\n <\/div>\n\n

\n Tygodniowy jad\u0142ospis uszyty na miar\u0119 Twoich potrzeb wraz z pe\u0142n\u0105 list\u0105 zakup\u00f3w. \n <\/p>\n <\/div>\n

\n
\n

\n Plan suplementacji\n <\/p>\n

\n\t\n\n<\/svg>\n\n<\/div>\n <\/div>\n\n

\n Indywidualnie dobrane suplementy, kt\u00f3re dodadz\u0105 % do osi\u0105gni\u0119cia Twojego celu.\n <\/p>\n <\/div>\n

\n
\n

\n Raport post\u0119p\u00f3w\n <\/p>\n

\n\t\n\n<\/svg>\n\n<\/div>\n <\/div>\n\n

\n Wysy\u0142asz mi go uzupe\u0142nionego w dzie\u0144 rozpocz\u0119cia diety i odsy\u0142asz co tydzie\u0144 uzupe\u0142nionego (messenger lub e-mail).\n <\/p>\n <\/div>\n

\n
\n

\n Aktywno\u015b\u0107\n <\/p>\n

\n\t\n\n<\/svg>\n\n<\/div>\n <\/div>\n\n

\n Tabelka, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mog\u0119 kontrolowa\u0107 Twoj\u0105 aktywno\u015b\u0107. Wpisujesz tam tylko „X” w odpowiednie pola. Znajduje si\u0119 ona w tym samym pliku co raport.\n <\/p>\n <\/div>\n

\n
\n

\n Ebook\n <\/p>\n

\n\t\n\n<\/svg>\n\n<\/div>\n <\/div>\n\n

\n Ebook, w kt\u00f3rym zebra\u0142em wszystkie przydatne informacje. W tym list\u0119 zamiennik\u00f3w tak by nic si\u0119 nie marnowa\u0142o i inne porady.\r\n\r\n\r\n\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n<\/section>\n\n

\n
\n
\n

\n EBOOK i inne\n <\/h2>\n

\n Tak, ebook w kt\u00f3rym zebra\u0142em wszystkie przydatne informacje. Kilka s\u0142\u00f3w o mnie, o tym jak pracuje, jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 nasza wsp\u00f3\u0142praca i…\n <\/p>\n <\/div>\n\n

\n
\n
\n

\n Zero waste\n <\/p>\n

\n Rozdzia\u0142, gdzie zawarte s\u0105 r\u00f3\u017cne zamienniki produkt\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cesz znale\u017a\u0107 w swojej diecie. Tak by nic si\u0119 nie marnowa\u0142o!\n <\/p>\n <\/div>\n\n \n \n \n \n\n \"\"\n\n<\/picture>\n <\/div>\n\n

\n
\n

\n Jedzenie poza domem\n <\/p>\n

\n Zapewne dostaniesz t\u0119 \u015bci\u0105gawk\u0119 jak dasz mi zna\u0107, \u017ce wyje\u017cd\u017casz na urlop. W \u015brodku tej \u015bci\u0105gawki znajduj\u0105 si\u0119 informacje o tym jak komponowa\u0107 posi\u0142ki, co ogranicza\u0107, a co nie. Pami\u0119taj, i\u017c najwa\u017cniejszy jest umiar i zdrowa g\u0142owa – tego staram si\u0119 uczy\u0107 ka\u017cdego podopiecznego.\n <\/p>\n <\/div>\n\n \n \n \n \n \"\"\n <\/picture>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

\n\n
\n
\n

\n Sen\n <\/p>\n

\n Sen – w dzisiejszych czasach nie trudno o problemy z tym niezb\u0119dnym elementem dobrego zdrowia, proste porady bez owijania w bawe\u0142n\u0119, na temat jak o niego zadba\u0107, tylko informacje!\n <\/p>\n <\/div>\n\n \n \n \n \n \"\"\n <\/picture>\n <\/div>\n\n

\n
\n

\n Przyprawnik\n <\/p>\n

\n Nie wiesz jak wyci\u0105gn\u0105\u0107 pe\u0142nie smaku z posi\u0142k\u00f3w bez sypania soli gramami? Daj mi zna\u0107 a pode\u015bl\u0119 Ci kr\u00f3tki skrypt kt\u00f3ry rozja\u015bni Twoje w\u0105tpliwo\u015bci i spowoduje, \u017ce potrawy kt\u00f3re tworzysz nabior\u0105 innego, lepszego smaku.\n <\/p>\n <\/div>\n\n \n \n \n \n \"\"\n <\/picture>\n <\/div>\n\n

\n
\n

\n Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody\n <\/p>\n

\n \u201eMasz problem z wypijaniem odpowiedniej ilo\u015bci wody, ci\u0105gle o tym zapominasz? Zebra\u0142em kilka prostych trik\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci oswoi\u0107 si\u0119 z piciem wody, zapomnij o s\u0142abym nawodnieniu\u201d\n <\/p>\n <\/div>\n\n \n \n \n \n \"\"\n <\/picture>\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n

\n

\n Co tydzie\u0144 dokonujemy zmian w jad\u0142ospisie, w zale\u017cno\u015bci od progresu, tego co Ci si\u0119 przejad\u0142o, co nie smakuje i na co masz ochot\u0119. \n <\/p>\n <\/div>\n\n

\n To dieta jest dla Ciebie, nie Ty dla niej!\n <\/h2>\n <\/div>\n<\/section>\n\n
\n
\n
\n \"\"\n\n \n \n \n \"kuba\n <\/picture>\n\n

\n Sko\u0144cz z wym\u00f3wkami\n <\/p>\n

\n Zr\u00f3b pierwszy krok ju\u017c dzi\u015b\n <\/p>\n

\n \n Zacznij ju\u017c dzi\u015b\n
\n\t\n\n<\/svg>\n\n<\/div>\n <\/a>\n\n

\n lub\n <\/p>\n \n

\n\t\n\n<\/svg>\n\n<\/div>\n Sprawd\u017a Jak wygl\u0105da wsp\u00f3\u0142praca\n\t\t\t\t<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-10","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nJak wygl\u0105da wsp\u00f3\u0142praca z dietetykiem online? Krok po kroku<\/title>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n