{"id":2567,"date":"2025-06-07T10:00:00","date_gmt":"2025-06-07T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/?p=2567"},"modified":"2025-05-31T15:26:26","modified_gmt":"2025-05-31T13:26:26","slug":"tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Tyrozyna &#8211; dzia\u0142anie, efekty i zastosowanie"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tyrozyna &#8211; dzia\u0142anie. Zastanawiasz si\u0119, jak poprawi\u0107 koncentracj\u0119, radzi\u0107 sobie ze stresem i wspiera\u0107 nastr\u00f3j w naturalny spos\u00f3b? <strong>Tyrozyna<\/strong> mo\u017ce by\u0107 odpowiedzi\u0105. W tym artykule przyjrzymy si\u0119, jak dzia\u0142a tyrozyna, kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107 i co na ten temat m\u00f3wi\u0105 badania naukowe.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czym jest tyrozyna?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Tyrozyna<\/strong> to aminokwas endogenny, kt\u00f3ry organizm mo\u017ce syntetyzowa\u0107 z fenyloalaniny. Jest prekursorem wa\u017cnych neuroprzeka\u017anik\u00f3w, takich jak dopamina, noradrenalina i adrenalina, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w regulacji nastroju, motywacji i reakcji na stres.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tyrozyna &#8211; dzia\u0142anie<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tyrozyna wp\u0142ywa na:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Produkcj\u0119 neuroprzeka\u017anik\u00f3w:<\/strong> Zwi\u0119ksza dost\u0119pno\u015b\u0107 dopaminy i noradrenaliny, co mo\u017ce poprawia\u0107 nastr\u00f3j i funkcje poznawcze.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reakcj\u0119 na stres:<\/strong> Pomaga utrzyma\u0107 wydajno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105 w sytuacjach stresowych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Funkcje poznawcze:<\/strong> Mo\u017ce wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 robocz\u0105 i koncentracj\u0119, zw\u0142aszcza pod presj\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Badania naukowe na temat tyrozyny<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Poprawa funkcji poznawczych:<\/strong> Badania wykaza\u0142y, \u017ce suplementacja tyrozyn\u0105 mo\u017ce poprawia\u0107 pami\u0119\u0107 robocz\u0105 i zdolno\u015bci poznawcze w stresuj\u0105cych warunkach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wp\u0142yw na depresj\u0119:<\/strong> Cho\u0107 niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105 potencjalne korzy\u015bci, dowody na skuteczno\u015b\u0107 tyrozyny w leczeniu depresji s\u0105 ograniczone.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wydolno\u015b\u0107 fizyczna:<\/strong> Suplementacja tyrozyn\u0105 mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 podczas \u0107wicze\u0144 w wysokiej temperaturze.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kiedy warto rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 tyrozyn\u0105?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Suplementacja tyrozyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 korzystna:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W sytuacjach zwi\u0119kszonego stresu psychicznego i\/lub fizycznego.<\/li>\n\n\n\n<li>Podczas intensywnej pracy umys\u0142owej wymagaj\u0105cej koncentracji.<\/li>\n\n\n\n<li>Dla os\u00f3b nara\u017conych na deprywacj\u0119 snu.<\/li>\n\n\n\n<li>W warunkach ekstremalnych, takich jak wysoka temperatura czy zimno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dawkowanie i bezpiecze\u0144stwo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dawkowanie:<\/strong> Typowa dawka to 100\u2013150 mg na kilogram masy cia\u0142a, przyjmowana przed planowanym wysi\u0142kiem umys\u0142owym i\/lub fizycznym.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bezpiecze\u0144stwo:<\/strong> Tyrozyna jest generalnie bezpieczna dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b, ale mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z niekt\u00f3rymi lekami, takimi jak inhibitory MAO. Osoby z nadczynno\u015bci\u0105 tarczycy powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a tyrozyny<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tyrozyna wyst\u0119puje naturalnie w wielu produktach spo\u017cywczych, w tym:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mi\u0119so (kurczak, indyk, wo\u0142owina)<\/li>\n\n\n\n<li>Ryby<\/li>\n\n\n\n<li>Nabia\u0142 (ser, jogurt)<\/li>\n\n\n\n<li>Jaja<\/li>\n\n\n\n<li>Orzechy i nasiona<\/li>\n\n\n\n<li>Produkty sojowe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tyrozyna to aminokwas, kt\u00f3ry odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w produkcji neuroprzeka\u017anik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na nastr\u00f3j, koncentracj\u0119 i reakcj\u0119 na stres. Suplementacja tyrozyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 pomocna w sytuacjach wymagaj\u0105cych zwi\u0119kszonej wydajno\u015bci umys\u0142owej i fizycznej, szczeg\u00f3lnie pod presj\u0105. Przed rozpocz\u0119ciem suplementacji warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, zw\u0142aszcza je\u015bli przyjmujesz leki lub masz problemy zdrowotne.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><em>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26424423\/\">Effect of tyrosine supplementation on clinical and healthy populations<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2142699\/\">Tyrosine for depression: a double-blind trial<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21437603\/\">Oral tyrosine supplementation improves exercise capacity in the heat<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tyrozyna &#8211; dzia\u0142anie. Zastanawiasz si\u0119, jak poprawi\u0107 koncentracj\u0119, radzi\u0107 sobie ze stresem i wspiera\u0107 nastr\u00f3j w naturalny spos\u00f3b? Tyrozyna mo\u017ce by\u0107 odpowiedzi\u0105. W tym artykule przyjrzymy si\u0119, jak dzia\u0142a tyrozyna, kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107 i co na ten temat m\u00f3wi\u0105 badania naukowe. Czym jest tyrozyna? Tyrozyna to aminokwas endogenny, kt\u00f3ry organizm mo\u017ce syntetyzowa\u0107 z fenyloalaniny. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2568,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2567","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tyrozyna - dzia\u0142anie, efekty i zastosowanie - Dietetyka Kuba P\u0105gowski | Dietetyk Kielce<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tyrozyna - dzia\u0142anie. Wspieranie pracy m\u00f3zgu i nastroju. Dowiedz si\u0119, jak dzia\u0142a, kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107 i co m\u00f3wi\u0105 badania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tyrozyna \u2013 naturalne wsparcie dla m\u00f3zgu i nastroju\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci tyrozyny: jak wp\u0142ywa na koncentracj\u0119, stres i samopoczucie. Sprawd\u017a, czy warto j\u0105 suplementowa\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dietetyka Kuba P\u0105gowski | Dietetyk Kielce\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-07T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tyrozyna-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"kuba\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"kuba\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/\"},\"author\":{\"name\":\"kuba\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/b9ca6bac43090bab6bc7cb1be519a231\"},\"headline\":\"Tyrozyna &#8211; dzia\u0142anie, efekty i zastosowanie\",\"datePublished\":\"2025-06-07T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/\"},\"wordCount\":447,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tyrozyna-scaled.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/\",\"url\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/\",\"name\":\"Tyrozyna - dzia\u0142anie, efekty i zastosowanie - Dietetyka Kuba P\u0105gowski | Dietetyk Kielce\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tyrozyna-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-07T08:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/b9ca6bac43090bab6bc7cb1be519a231\"},\"description\":\"Tyrozyna - dzia\u0142anie. Wspieranie pracy m\u00f3zgu i nastroju. Dowiedz si\u0119, jak dzia\u0142a, kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107 i co m\u00f3wi\u0105 badania.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tyrozyna-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tyrozyna-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Schemat dzia\u0142ania tyrozyny na uk\u0142ad nerwowy i produkcj\u0119 neuroprzeka\u017anik\u00f3w\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tyrozyna &#8211; dzia\u0142anie, efekty i zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/\",\"name\":\"Dietetyka Kuba P\u0105gowski | Dietetyk Kielce\",\"description\":\"Dietetyka, \u017cywienie, zdrowie\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/b9ca6bac43090bab6bc7cb1be519a231\",\"name\":\"kuba\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/528b17845634bf3ffe542d599781709a803a6461bf363f6369ecc3f6fba9c3cf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/528b17845634bf3ffe542d599781709a803a6461bf363f6369ecc3f6fba9c3cf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"kuba\"},\"url\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/author\/kuba\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tyrozyna - dzia\u0142anie, efekty i zastosowanie - Dietetyka Kuba P\u0105gowski | Dietetyk Kielce","description":"Tyrozyna - dzia\u0142anie. Wspieranie pracy m\u00f3zgu i nastroju. Dowiedz si\u0119, jak dzia\u0142a, kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107 i co m\u00f3wi\u0105 badania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tyrozyna \u2013 naturalne wsparcie dla m\u00f3zgu i nastroju","og_description":"Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci tyrozyny: jak wp\u0142ywa na koncentracj\u0119, stres i samopoczucie. Sprawd\u017a, czy warto j\u0105 suplementowa\u0107.","og_url":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/","og_site_name":"Dietetyka Kuba P\u0105gowski | Dietetyk Kielce","article_published_time":"2025-06-07T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tyrozyna-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"kuba","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"kuba","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/"},"author":{"name":"kuba","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/b9ca6bac43090bab6bc7cb1be519a231"},"headline":"Tyrozyna &#8211; dzia\u0142anie, efekty i zastosowanie","datePublished":"2025-06-07T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/"},"wordCount":447,"image":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tyrozyna-scaled.jpg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/","url":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/","name":"Tyrozyna - dzia\u0142anie, efekty i zastosowanie - Dietetyka Kuba P\u0105gowski | Dietetyk Kielce","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tyrozyna-scaled.jpg","datePublished":"2025-06-07T08:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/b9ca6bac43090bab6bc7cb1be519a231"},"description":"Tyrozyna - dzia\u0142anie. Wspieranie pracy m\u00f3zgu i nastroju. Dowiedz si\u0119, jak dzia\u0142a, kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107 i co m\u00f3wi\u0105 badania.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tyrozyna-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tyrozyna-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"Schemat dzia\u0142ania tyrozyny na uk\u0142ad nerwowy i produkcj\u0119 neuroprzeka\u017anik\u00f3w"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/tyrozyna-dzialanie-efekty-i-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tyrozyna &#8211; dzia\u0142anie, efekty i zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#website","url":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/","name":"Dietetyka Kuba P\u0105gowski | Dietetyk Kielce","description":"Dietetyka, \u017cywienie, zdrowie","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/b9ca6bac43090bab6bc7cb1be519a231","name":"kuba","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/528b17845634bf3ffe542d599781709a803a6461bf363f6369ecc3f6fba9c3cf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/528b17845634bf3ffe542d599781709a803a6461bf363f6369ecc3f6fba9c3cf?s=96&d=mm&r=g","caption":"kuba"},"url":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/author\/kuba\/"}]}},"gutenberg_blocks":[],"meta_data":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2567"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2567\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2570,"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2567\/revisions\/2570"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}