{"id":3233,"date":"2026-05-02T10:00:00","date_gmt":"2026-05-02T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/?p=3233"},"modified":"2026-03-24T13:11:07","modified_gmt":"2026-03-24T12:11:07","slug":"insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/","title":{"rendered":"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych &#8211; czy to realny problem?"},"content":{"rendered":"\n<p>Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych budzi coraz wi\u0119ksze zainteresowanie, poniewa\u017c coraz cz\u0119\u015bciej obserwujemy zaburzenia metaboliczne u os\u00f3b z prawid\u0142owym BMI. Jednocze\u015bnie wiele tre\u015bci w internecie sugeruje, \u017ce \u201emo\u017cesz by\u0107 szczup\u0142y i bardzo chory metabolicznie\u201d, cho\u0107 dane naukowe s\u0105 bardziej zniuansowane.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dlatego trzeba oddzieli\u0107 trzy kwestie:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>insulinooporno\u015b\u0107 potwierdzon\u0105 badaniami<\/li>\n\n\n\n<li>fenotyp TOFI<\/li>\n\n\n\n<li>nadrozpoznawalno\u015b\u0107 wynikaj\u0105c\u0105 z b\u0142\u0119dnej interpretacji HOMA-IR<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Czym jest insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych?<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Insulinooporno\u015b\u0107 oznacza obni\u017con\u0105 odpowied\u017a tkanek na dzia\u0142anie insuliny, dlatego trzustka musi wydziela\u0107 jej wi\u0119cej, aby utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 glikemi\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>U os\u00f3b z BMI &lt;25 kg\/m2 problem mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107, jednak mechanizm cz\u0119sto r\u00f3\u017cni si\u0119 od klasycznej insulinooporno\u015bci w oty\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej obserwujemy:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zwi\u0119kszon\u0105 ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej trzewnej<\/li>\n\n\n\n<li>nisk\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>nisk\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>predyspozycje genetyczne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Jednak sama szczup\u0142o\u015b\u0107 nie chroni przed zaburzeniami metabolicznymi, cho\u0107 jednocze\u015bnie istotnie zmniejsza ryzyko w por\u00f3wnaniu do oty\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Fenotyp TOFI &#8211; thin outside, fat inside<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Fenotyp TOFI oznacza osob\u0119 szczup\u0142\u0105 z nadmiarem t\u0142uszczu trzewnego. Badania obrazowe pokazuj\u0105, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b z prawid\u0142owym BMI ma podwy\u017cszon\u0105 ilo\u015b\u0107 VAT, dlatego ich ryzyko metaboliczne mo\u017ce by\u0107 wy\u017csze ni\u017c sugeruje masa cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Jednocze\u015bnie skala zjawiska jest cz\u0119sto wyolbrzymiana. W populacji europejskiej odsetek szczup\u0142ych z istotnie podwy\u017cszon\u0105 insulinooporno\u015bci\u0105 jest wielokrotnie ni\u017cszy ni\u017c w populacji z nadwag\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Co istotne:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>BMI nie ocenia rozmieszczenia tkanki t\u0142uszczowej<\/li>\n\n\n\n<li>obw\u00f3d pasa koreluje silniej z ryzykiem metabolicznym<\/li>\n\n\n\n<li>masa mi\u0119\u015bniowa istotnie poprawia wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinow\u0105<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak cz\u0119sto insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych jest realnym problemem?<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dane epidemiologiczne pokazuj\u0105, \u017ce:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>u os\u00f3b z BMI &lt;25 insulinooporno\u015b\u0107 wyst\u0119puje znacznie rzadziej ni\u017c w oty\u0142o\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>jednak w populacjach azjatyckich ryzyko jest wy\u017csze przy ni\u017cszym BMI<\/li>\n\n\n\n<li>niska masa mi\u0119\u015bniowa istotnie zwi\u0119ksza ryzyko metaboliczne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Jednocze\u015bnie wiele rozpozna\u0144 opiera si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na HOMA-IR, kt\u00f3ry ma ograniczon\u0105 czu\u0142o\u015b\u0107 i swoisto\u015b\u0107. Dlatego interpretacja powinna uwzgl\u0119dnia\u0107 kontekst kliniczny.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">HOMA-IR &#8211; kiedy wynik nie oznacza choroby?<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>HOMA-IR jest wska\u017anikiem po\u015brednim, poniewa\u017c opiera si\u0119 na glikemii i insulinie na czczo. Jednak:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nie mierzy dynamicznej odpowiedzi organizmu<\/li>\n\n\n\n<li>zale\u017cy od zmienno\u015bci dobowej insuliny<\/li>\n\n\n\n<li>nie jest z\u0142otym standardem<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Z\u0142otym standardem pozostaje klamra euglikemiczna, jednak w praktyce klinicznej stosuje si\u0119 j\u0105 rzadko.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dlatego podwy\u017cszony HOMA-IR u osoby szczup\u0142ej bez innych czynnik\u00f3w ryzyka nie zawsze oznacza klinicznie istotn\u0105 insulinooporno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Czy insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych zwi\u0119ksza ryzyko cukrzycy?<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tak, jednak skala ryzyka zale\u017cy od kontekstu.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Je\u017celi wyst\u0119puj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wywiad rodzinny<\/li>\n\n\n\n<li>st\u0142uszczenie w\u0105troby<\/li>\n\n\n\n<li>wysoki obw\u00f3d pasa<\/li>\n\n\n\n<li>ma\u0142a masa mi\u0119\u015bniowa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>ryzyko progresji ro\u015bnie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Natomiast izolowany, nieznacznie podwy\u017cszony HOMA-IR bez innych zaburze\u0144 rzadko prowadzi do cukrzycy typu 2 w kr\u00f3tkim okresie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Rola tkanki mi\u0119\u015bniowej &#8211; niedoceniany czynnik<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Mi\u0119\u015bnie odpowiadaj\u0105 za oko\u0142o 70-80% wychwytu glukozy po posi\u0142ku, dlatego niska masa mi\u0119\u015bniowa mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 insulinooporno\u015b\u0107 niezale\u017cnie od masy cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Co istotne, trening oporowy:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zwi\u0119ksza GLUT4<\/li>\n\n\n\n<li>poprawia wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinow\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>obni\u017ca insulinemie poposi\u0142kow\u0105<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Efekt jest mierzalny ju\u017c po kilku tygodniach regularnych \u0107wicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Czy ka\u017cdy szczup\u0142y z wysok\u0105 insulin\u0105 wymaga leczenia?<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Leczenie farmakologiczne powinno by\u0107 rozwa\u017cane tylko wtedy, gdy:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wyst\u0119puje stan przedcukrzycowy<\/li>\n\n\n\n<li>wsp\u00f3\u0142istnieje PCOS<\/li>\n\n\n\n<li>pojawiaj\u0105 si\u0119 inne czynniki ryzyka<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>W przeciwnym razie podstaw\u0105 jest:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>trening oporowy<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszenie aktywno\u015bci NEAT<\/li>\n\n\n\n<li>poprawa jako\u015bci diety<\/li>\n\n\n\n<li>redukcja tkanki trzewnej<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Co jest faktem, a co marketingiem?<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Fakt:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych istnieje.<\/li>\n\n\n\n<li>Tkanka trzewna i niska masa mi\u0119\u015bniowa maj\u0105 znaczenie.<\/li>\n\n\n\n<li>Ryzyko metaboliczne nie zale\u017cy wy\u0142\u0105cznie od BMI.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Przesada:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ka\u017cdy szczup\u0142y z HOMA-IR >2 ma powa\u017cne zaburzenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych jest r\u00f3wnie cz\u0119sta jak w oty\u0142o\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>Ka\u017cda wymaga metforminy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych jest realnym, cho\u0107 rzadziej wyst\u0119puj\u0105cym zjawiskiem. Jednak jej rozpoznanie wymaga kontekstu klinicznego, poniewa\u017c pojedynczy wska\u017anik laboratoryjny nie jest wystarczaj\u0105cy.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dlatego kluczowe jest:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ocena sk\u0142adu cia\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>analiza stylu \u017cycia<\/li>\n\n\n\n<li>interpretacja wynik\u00f3w w kontek\u015bcie objaw\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>W praktyce klinicznej wi\u0119kszym problemem pozostaje oty\u0142o\u015b\u0107 trzewna, natomiast nadrozpoznawalno\u015b\u0107 insulinooporno\u015bci u szczup\u0142ych mo\u017ce prowadzi\u0107 do niepotrzebnej medykalizacji.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj moje inne artyku\u0142y np.:<\/strong> <a href=\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/cholesterol-a-geny-kim-sa-hyper-responders-i-czy-jaja-naprawde-podnosza-ldl\/\">Cholesterol a geny &#8211; kim s\u0105 hyper responders i czy jaja naprawd\u0119 podnosz\u0105 LDL?<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-dietetyka-kuba-p-gowski-dietetyk-kielce wp-block-embed-dietetyka-kuba-p-gowski-dietetyk-kielce\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"9CcrkdCTL5\"><a href=\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/cholesterol-a-geny-kim-sa-hyper-responders-i-czy-jaja-naprawde-podnosza-ldl\/\">Cholesterol a geny &#8211; kim s\u0105 hyper responders i czy jaja naprawd\u0119 podnosz\u0105 LDL?<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Cholesterol a geny &#8211; kim s\u0105 hyper responders i czy jaja naprawd\u0119 podnosz\u0105 LDL?&#8221; &#8212; Dietetyka Kuba P\u0105gowski | Dietetyk Kielce\" src=\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/cholesterol-a-geny-kim-sa-hyper-responders-i-czy-jaja-naprawde-podnosza-ldl\/embed\/#?secret=euEzeT1XaR#?secret=9CcrkdCTL5\" data-secret=\"9CcrkdCTL5\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17299160\/\">Metabolically obese, normal-weight individuals: prevalence and predictors<\/a><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18612115\/\">Visceral adiposity and cardiometabolic risk in normal-weight individuals<\/a><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23399730\/\">Association of low muscle mass with insulin resistance and metabolic syndrome<\/a><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24687914\/\">Exercise training improves insulin sensitivity: a meta-analysis of randomized controlled trials<\/a><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/3899828\/\">Hyperinsulinemic-euglycemic clamp technique<\/a><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36507649\/\">Standards of Care in Diabetes &#8211; Diagnosis and Classification of Diabetes<\/a><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19707053\/\">Metabolic obesity in normal-weight individuals: pathophysiology and clinical implications<\/a><\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych budzi coraz wi\u0119ksze zainteresowanie, poniewa\u017c coraz cz\u0119\u015bciej obserwujemy zaburzenia metaboliczne u os\u00f3b z prawid\u0142owym BMI. Jednocze\u015bnie wiele tre\u015bci w internecie sugeruje, \u017ce \u201emo\u017cesz by\u0107 szczup\u0142y i bardzo chory metabolicznie\u201d, cho\u0107 dane naukowe s\u0105 bardziej zniuansowane. Dlatego trzeba oddzieli\u0107 trzy kwestie: Czym jest insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych? Insulinooporno\u015b\u0107 oznacza obni\u017con\u0105 odpowied\u017a tkanek na dzia\u0142anie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3234,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych - czy to realny problem kliniczny?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych - jak j\u0105 rozpozna\u0107, kiedy diagnozowa\u0107 i czy wymaga leczenia? Analiza bada\u0144 i realnego znaczenia klinicznego.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych - czy to realny problem kliniczny?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych - jak j\u0105 rozpozna\u0107, kiedy diagnozowa\u0107 i czy wymaga leczenia? Analiza bada\u0144 i realnego znaczenia klinicznego.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dietetyka Kuba P\u0105gowski | Dietetyk Kielce\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-02T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-eira-2204634-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"kuba\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"kuba\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/\"},\"author\":{\"name\":\"kuba\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/b9ca6bac43090bab6bc7cb1be519a231\"},\"headline\":\"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych &#8211; czy to realny problem?\",\"datePublished\":\"2026-05-02T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/\"},\"wordCount\":806,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-eira-2204634-scaled.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/\",\"url\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/\",\"name\":\"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych - czy to realny problem kliniczny?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-eira-2204634-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-02T08:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/b9ca6bac43090bab6bc7cb1be519a231\"},\"description\":\"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych - jak j\u0105 rozpozna\u0107, kiedy diagnozowa\u0107 i czy wymaga leczenia? Analiza bada\u0144 i realnego znaczenia klinicznego.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-eira-2204634-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-eira-2204634-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych - tkanka trzewna i mechanizm metaboliczny\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych &#8211; czy to realny problem?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/\",\"name\":\"Dietetyka Kuba P\u0105gowski | Dietetyk Kielce\",\"description\":\"Dietetyka, \u017cywienie, zdrowie\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/b9ca6bac43090bab6bc7cb1be519a231\",\"name\":\"kuba\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/528b17845634bf3ffe542d599781709a803a6461bf363f6369ecc3f6fba9c3cf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/528b17845634bf3ffe542d599781709a803a6461bf363f6369ecc3f6fba9c3cf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"kuba\"},\"url\":\"https:\/\/pagodietetyka.pl\/author\/kuba\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych - czy to realny problem kliniczny?","description":"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych - jak j\u0105 rozpozna\u0107, kiedy diagnozowa\u0107 i czy wymaga leczenia? Analiza bada\u0144 i realnego znaczenia klinicznego.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych - czy to realny problem kliniczny?","og_description":"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych - jak j\u0105 rozpozna\u0107, kiedy diagnozowa\u0107 i czy wymaga leczenia? Analiza bada\u0144 i realnego znaczenia klinicznego.","og_url":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/","og_site_name":"Dietetyka Kuba P\u0105gowski | Dietetyk Kielce","article_published_time":"2026-05-02T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-eira-2204634-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"kuba","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"kuba","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/"},"author":{"name":"kuba","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/b9ca6bac43090bab6bc7cb1be519a231"},"headline":"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych &#8211; czy to realny problem?","datePublished":"2026-05-02T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/"},"wordCount":806,"image":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-eira-2204634-scaled.jpg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/","url":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/","name":"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych - czy to realny problem kliniczny?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-eira-2204634-scaled.jpg","datePublished":"2026-05-02T08:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/b9ca6bac43090bab6bc7cb1be519a231"},"description":"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych - jak j\u0105 rozpozna\u0107, kiedy diagnozowa\u0107 i czy wymaga leczenia? Analiza bada\u0144 i realnego znaczenia klinicznego.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/#primaryimage","url":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-eira-2204634-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-eira-2204634-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych - tkanka trzewna i mechanizm metaboliczny"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/insulinoopornosc-u-szczuplych-czy-to-realny-problem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Insulinooporno\u015b\u0107 u szczup\u0142ych &#8211; czy to realny problem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#website","url":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/","name":"Dietetyka Kuba P\u0105gowski | Dietetyk Kielce","description":"Dietetyka, \u017cywienie, zdrowie","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/b9ca6bac43090bab6bc7cb1be519a231","name":"kuba","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/528b17845634bf3ffe542d599781709a803a6461bf363f6369ecc3f6fba9c3cf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/528b17845634bf3ffe542d599781709a803a6461bf363f6369ecc3f6fba9c3cf?s=96&d=mm&r=g","caption":"kuba"},"url":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/author\/kuba\/"}]}},"gutenberg_blocks":[],"meta_data":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3233"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3235,"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3233\/revisions\/3235"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pagodietetyka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}