Wyspaceruj sobie zdrowie

Kroki a zdrowie – spacery mają bardzo duży wpływ na zdrowie. O co z tym wszystko chodzi? Zdrowa moda Otóż moda na robienie kroków nie wzięła się znikąd, na przestrzeni ostatnich lat pojawiło się co najmniej kilka prac, które oceniają związek między dzienną ilością kroków a różnymi chorobami, czy śmiertelnością.

Suplementy dla piłkarza

Wiadomo, że oprócz treningu i diety, swoją cegiełkę do progresu na boisku mogą dołożyć suplementy. Przez wiele osób mocno przeceniane, jednak w wielu sportach ten % lub kilka % mogą spowodować wygranie meczu. Suplementy dla piłkarza to niewątpliwie pomocna sprawa. Eksperci UEFA przygotowali kilka suplementów, które mogą być (i zazwyczaj…

Czy warto suplementować kolagen?

Wstęp – kolagen Kolagen to białko, które może mieć swoje zastosowanie w sporcie. Zarówno w sportach wytrzymałościowych jak i siłowych duży nacisk kładzie się na zdrowie stawów i więzadeł. Jednak gdy niestety przydarzy się kontuzja którychś z tych struktur to szuka się specyfiku przyspieszającego regenerację i ogółem mającego na celu…

Magnez nie pomoże na skurcze

Kogo bym nie zapytał, kto miał w przeszłości miał skurcze, zawsze sięgał po magnez w postaci suplementu, a nie były to koniecznie osoby uprawiające sport. Podstawa suplementacji? W społeczeństwie przekonanie o tym, że magnez to taka podstawa suplementacji na skurcze mięśni jest bardzo zakorzenione i ciężko z tym dyskutować. Oczywiście…

Trądzik – co jeść, a czego unikać?

Trądzik, kto z nim nie miał do czynienia niech się cieszy. Ostatnio pisałem o tym czym powinna cechować się dieta przeciwtrądzikowa. Dzisiaj napiszę o prostych krokach jak wprowadzić je do życia. Ogranicz nabiał Tutaj dobrym wyborem będzie zastąpienie mleka (jeśli dużo go pijesz, jesz owsianki) napojem roślinnym np.

Jakie badania warto zrobić?

Cześć, dzisiaj przedstawię Ci jakie TANIE badania zrobić, które pozwolą skontrolować stan Twojego zdrowia. Co roku oddajesz samochód do przeglądu, by w razie problemów nagle nie przestały działać hamulce, a co ze zdrowiem? Co badać? – morfologia,– ciśnienie,– lipidogram,– kreatynina,– próby wątrobowe,– glukoza,– CRP Taki pakiet będzie kosztował około 130zł…

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z aktualną wiedzą dietetyczną