Czy pocenie się spala kalorie? W tym temacie mamy dwa obozy, pierwszy mówi tak pot spala kalorie, drugi mówi stanowcze nie. Pierwszy obóz (tak), powołuje się na chłopski rozum, więcej potu = większy wydatek energetyczny, wypala się tłuszczyk. Drugi obóz (nie), to zazwyczaj osoby które siedzą trochę w fit świecie i wiedzą, że pot =/=…
Śniadanie – jeść, czy nie jeść? Wokół tematu śniadań narosło tyle mitów, że już nie wiadomo co jest prawdą? To jak, jeść to śniadanie? Najważniejsza kwestia Oczywiście, jeśli nie lubisz jeść śniadań, nie chce Ci się ich jeść – to ich nie jedz, nie jest to zasada, którą trzeba spełnić by być zdrowym i osiągnąć cel…
Diet break – po co i dla kogo? Diet break to planowana przerwa w redukcji, która trwa zazwyczaj od 2 do 6 tygodni. Wiele osób chce zredukować nadmierną masę ciała jak najszybciej i to zrozumiałe, jednak uświadomienie sobie, że robienie krótkich przerw w diecie co jakiś czas może nieść za sobą wiele korzyści. Na czym polega? Polega na…
Czy kakao to superfood? Kakao – nadaje unikalnego smaku wielu potrawom, ale oprócz tego ma również szereg właściwości zdrowotnych. Magnez Większość osób wie, że kakao jest dobrym źródłem magnezu, ma go ok. 500 mg na 100 g proszku kakaowego, czyli łyżeczka 5 g dostarczy nam 25 mg tego cennego składnika mineralnego, co nie…