Kreatyna dla Twoich rodziców i dziadków? Kreatyna może zapobiec utracie masy mięśniowej i siły związanych ze starzeniem się organizmu. Może być pomocna w polepszaniu komfortu życia. Badania Metaanaliza z 2017 roku uwzględniła 22 badania z udziałem 721 uczestników. O średnim wieku 57-70 lat. Jedna z grup suplementowała kreatynę, druga zaś przyjmowała placebo. Uczestnicy wykonywali trening oporowy…
