Orzechy włoskie i ich wpływ na zdrowie Chyba każdy wie, że orzechy włoskie są zdrowe ale jaki konkretnie mają działanie? Benefity Ich spożycie między 21 a 75 g/dobę zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych (CVD). W dodatku poprawia profil lipidowy, funkcję śródbłonka oraz redukuje procesy zapalne i aterogenne. Ich spożycie wiąże się ze zmniejszeniem poboru energii na przestrzeni całego…
Orzechy włoskie i ich wpływ na zdrowie Chyba wszyscy wiedzą, że orzechy włoskie są świetnym elementem diety, jednak dlaczego? Ile ich jeść? Wydaje się, że najwięcej benefitów możemy odnieść jedząc ich 21-75g na dobę. Warto pamiętać, że orzechy są również bardzo kaloryczne, więc nie należy przesadzać w żadną ze stron. Orzechy zmniejszają: – stężenie „złego” cholesterolu…
