Tydzień przed zawodami – jak jeść, żeby mieć energię i nie zawalić wagi W ostatnim tygodniu chodzi o trzy rzeczy: stabilizację wagi, delikatne podładowanie glikogenu oraz utrzymanie spokojnego żołądka. Dlatego nie ma tu miejsca na eksperymenty. Co ważne, organizm lubi przewidywalność, natomiast nagłe zmiany zawsze działają przeciwko Tobie. Jak jeść 7–5 dni przed startem Dlaczego? … Czytaj dalej Przygotowanie żywieniowe pod zawody BJJ – praktyczny przewodnik krok po kroku