Suplementy w BJJ nie zastąpią snu, jedzenia ani treningu, ale mogą realnie skrócić regenerację i poprawić siłę. Dlatego zawodnicy, którzy trenują często i intensywnie, czują różnicę już po kilku dniach. W BJJ każdy procent energii się liczy, ponieważ rundy są krótkie, beztlenowe, intensywne i bardzo zależne od regeneracji między aktywacjami. Kreatyna – fundament siły i … Czytaj dalej Suplementy w BJJ – co działa naprawdę, a co możesz spokojnie wyrzucić do kosza