Kreatyna - QUIZ wiedzy 18.08.2024 Sprawdź, czy wiesz wszystko o kreatynie! Kreatyna - QUIZ Sprawdź się w QUIZIE o kreatynie i zobacz czy wiesz już wszystko o tym ważnym suplemencie diety! 1 / 11 Ile dziennie przyjmować kreatyny jeśli ważę mniej niż 120 kg? więcej niż 5 g Bez znaczenia 3-5 g 25 g 2 / 11 Co jest najlepszym źródłem kreatyny? Wołowina Ryż Kurczak Tuńczyk 3 / 11 Czy monohydrat kreatyny powoduje taką samą retencję wody jak jabłczan kreatyny? Nie Tak Oba "zalewają", ale jabłczan mniej Brak prawidłowej odpowiedzi 4 / 11 Kreatyna działania głównie poprzez zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach Fałsz Prawda 5 / 11 Regularna konsumpcja kreatyną pozwala uzyskać wyższe wyniki w testach na inteligencję To zależy Niestety nie Tak, prawda 6 / 11 Kreatynę mogę przyjmować seniorzy - w zachowania większej ilości mięśni i zdrowia mózgu Tak, oczywiście Nie, kreatyna to suplement dla osób młodszych Tak, oczywiście ale warto zbadać nerki 7 / 11 Co zrobić gdy nasz układ pokarmowy źle reaguje na kreatynę? Warto zacząć przyjmować mniejsze porcje Warto spróbować innych form (np. jabłczanu) Warto zacząć suplementować enzymy trawienne Trzeba odłożyć suplmentacje 8 / 11 Czy kreatyna jest bezpieczna dla nerek? Nie Tak, bezwzględnie Tak, ale osoby z chorobami nerek powinny na nią uważać 9 / 11 Czy kreatyna ma działanie prozdrowotne (poza siłownią)? Tak, kreatyna to suplement o szerokim prozdrowotnym działaniu Tak, ale jej prozdrowotne działanie odnosi się tylko do mięśni Kreatyna jest niebezpieczna 10 / 11 Czy ważny jest czas przyjmowania kreatyny? Tak, najlepiej brać ją po treningu Nie, czas nie ma większego znaczenia Tak, najlepiej brać ją na czczo 11 / 11 Kreatyna zmniejsza ryzyko chorób, jednak czy suplementacja kreatyną zwiększa ryzyko wystąpienia przeziębienia? Nie. jest to korelacja - nie związek przczynowo-skutkowy Tak, suplementacja kreatyną może w określonych przypadkach lekko obniżać odporność Twój wynik toŚredni wynik to 68% 0% Uruchom ponownie quiz
