Lepsze zamienniki masła 01.01.2022 Na wstępie warto zacząć od umiaru. Jeśli lubisz i jesz masło w rozsądnych ilościach to dobrze i tak trzymaj. Jeśli jednak jesz dużo masła na przykład >100g/dzień to warto się zastanowić, czy może nie przesadzasz? Co jest „złego” w maśle? – nasycone kwasy tłuszczowe,– kwasy tłuszczowe typu trans– sporo kalorii Korzyści Ogół społeczeństwa może odnieść niemałe korzyści z ograniczania nasyconych kwasów tłuszczowych oraz kwasów typu trans, może to wpłynąć pozytywnie na stężenie „złego” cholesterolu, poprawić parametry zdrowotne i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jakie są zamienniki masła? margaryna miękka,hummus,guacamole,smalczyk z fasoli,tahini Osobiście na pierwszy ogień polecam paprykowy hummus! Dużo osób też może zapytać dlaczego polecam margarynę miękką? Otóż nie powinniśmy smarować pieczywa margaryną, ale twardą (np. kasia, basia i tym podobne wytwory). Miękka będzie jak najbardziej zdrową opcją. Pamiętajcie, można jeść wszystko (no prawie), masło również ale z umiarem. Zapraszam do współpracy, przeczytaj jak wygląda osiąganie celu z moją pomocą Jak wygląda współpraca?
