Najgorsze diety na 2021 rok 16.02.2021 Najgorsze diety na 2021 rok Cześć, dzisiaj przedstawię Wam 3 najgorsze diety (według US news) na rok 2021. Na wstępie pragnę zauważyć, że większość z nich to diety typu trend, modne, a czasem lecznicze które z jakiegoś powodu przedostały się (często za sprawą fit celebrytów) do ogółu społeczeństwa i tam wywołują problemy. 1️⃣ NAJGORSZA DIETA #1Dieta Dukana Opiera się na tym, że liczenie kalorii nie jest kluczem do utraty masy ciała, ponieważ jest nim białko (o zgrozo). Na wstępie ten model żywieniowy robi z fizjologii ladacznice. Ta dieta dostarcza nawet do 35% (nie patrząc na skrajne przypadki) energii z białka. Składa się z czterech faz, a nawet najmniejsze potknięcie jest uważane za ogromny błąd. Już w drugiej fazie możesz dodać troszkę warzyw w wybrane dni (słabo). Nie muszę Wam mówić, że jest niedoborowa i skrajnie restrykcyjna i bez sensu. 2️⃣ NAJGORSZA DIETA #2Dieta Ketogeniczna Oj będzie burza, jedz tłuszcz i spalaj tłuszcz – to hasło ponownie fizjologie wkłada w mity. Obalałem to już milion razy, jedne z pierwszych postów traktują na ten temat, zapraszam serdecznie. Keto ma zastosowanie oczywiście – np. padaczka lekooporna i może czasem przyniesie coś w kontekście chorób neurodegradacyjnych? Kto wie? To dlaczego jest taka zła? Jest restrykcyjna ponieważ eliminujemy węglowodany do kompletnego minimum a co za tym idzie, w sportach siłowych, wytrzymałościowych może nam iść po prostu gorzej. Podobnie pod kątem budowania/utrzymania masy mięśniowej. Nie wyjdziesz ze znajomymi na pizze ponieważ cię [wybije z ketozy, życie towarzyskie też może na tym ucierpieć. Podsumowując, jest ok dla jednostek – nie dla każdego, tak jak to bywa teraz. 3️⃣ NAJGORSZA DIETA #3Dieta GAPS Kolejna lecznicza dieta, która opiera się tym razem głównie o produkty bio, eko, z wolnego wybiegu, karmione przez mnicha z Tybetu o północy podczas pełni księżyca – przenośnia. Najpierw jest faza detoksu i potem włączasz „normalną” żywność, ale oczywiście świeżą i ekologiczną. Może pomóc przy określonych jednostkach chorobowych (głównie układu pokarmowego). Zapraszam do współpracy, przeczytaj jak wygląda osiąganie celu z moją pomocą Jak wygląda współpraca?
