Płatki owsiane i ich wpływ na zdrowie

Lubisz płatki owsiane? Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się dlaczego warto je jeść.

Są tanie, bardzo łatwo dostępne, szybkie w przyrządzeniu i cóż… smaczne, a poza tym ich spożycie może nieść za sobą wiele korzyści zdrowotnych.

Właściwości płatków owsianych

– obniżają cholesterolu LDL („zły” cholesterol),
– modulują układ odpornościowy,
– zwiększają produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SFA),
– wzmocnienie systemu obrony antyoksydacyjnej


SFA mają udowodnione działanie przeciwnowotworowe, powstałe kwasy (masłowy, octowy i propinowy) stymulują prolifenację komórek oraz apoptozę, czyli programowaną śmierć komórek – w tym wypadku nowotworowych.


Choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca typu 2


Istnieją pewne przesłanki jakoby spożywanie płatków owsianych, miało zmniejszać ryzyko zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe (całkiem zrozumiałe, ze względu na beta-glukany) oraz cukrzyce typu 2.


Zapraszam do współpracy, przeczytaj jak wygląda osiąganie celu z moją pomocą






Źródła:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325078/

Sprawdź też pozostałe wpisy

Zobacz wszystkie
pakiet badań zdrowie

Rozszerzony pakiet badań – co warto zbadać?

W dzisiejszych czasach diagnostyka jest na bardzo wysokim poziomie, trzeba uświadamiać społeczeństwo by się badało. Dzisiaj w drugim poście z serii „diagnostyka” pokażę Ci co…

czy da się tyć w deficycie

Czy da się przytyć w deficycie energetycznym?

Internet, a nawet studia są przepełnione różnymi sprzecznymi informacjami. W wielu kontekstach jest…

kwas gla

Kwas GLA – tego brakuje w Twojej diecie!

Kwas gamma-linolenowy (GLA) Należy do rodziny wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-6. GLA…

Skończ z wymówkami

Zrób pierwszy krok już dziś

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z aktualną wiedzą dietetyczną