Płatki owsiane i ich wpływ na zdrowie

Lubisz płatki owsiane? Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się dlaczego warto je jeść.

Są tanie, bardzo łatwo dostępne, szybkie w przyrządzeniu i cóż… smaczne, a poza tym ich spożycie może nieść za sobą wiele korzyści zdrowotnych.

Właściwości płatków owsianych

– obniżają cholesterolu LDL („zły” cholesterol),
– modulują układ odpornościowy,
– zwiększają produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SFA),
– wzmocnienie systemu obrony antyoksydacyjnej

SFA mają udowodnione działanie przeciwnowotworowe, powstałe kwasy (masłowy, octowy i propinowy) stymulują prolifenację komórek oraz apoptozę, czyli programowaną śmierć komórek – w tym wypadku nowotworowych.

Choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca typu 2

Istnieją pewne przesłanki jakoby spożywanie płatków owsianych, miało zmniejszać ryzyko zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe (całkiem zrozumiałe, ze względu na beta-glukany) oraz cukrzyce typu 2.

Zapraszam do współpracy, przeczytaj jak wygląda osiąganie celu z moją pomocą

Źródła:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325078/