Suplementy na trądzik

O diecie przeciwtrądzikowej powiedzieliśmy sobie już sporo, czas na dodatkową pomoc – suplementy.

1. Witamina B5

W randomizowanym, podwójnie zaślepionym, kontrolowanym placebo badaniu

osobom ze zmianami skórnymi podawano codziennie przez 12 tygodni 2,2g kwasu pantotenowego – ponad 4000% RDA, w dwóch dawkach. Finalnie zbadano 41 pacjentów. Liczba zmian w grupie badanej w porównaniu z grupą placebo zostało zmniejszona aż o 68,21% (w artykule, do którego daje link na dole macie nawet porównanie twarzy przed i po). Istnieją pewne hipotezy, że łączenie Acetyl L-karnityny z witaminą B5 może przynieść również świetne rezultaty, przy mniejszych dawkach witaminy B5 – tutaj fajnie się może sprawdzić „Clear Skin” od Apollo’s Hegemony.

2. Probiotyki

Na początku warto wspomnieć, że w tej kwestii jeszcze dużo nie wiemy, nie ma optymalnej mikrobioty jelitowej, każdy może mieć inną, która może być dla niego dobra.

Jednak mogą odnaleźć swoje zastosowanie w leczeniu trądziku i to nie tylko doustnie.

W kilku badaniach klinicznych, podawanie miejscowo preparatów z  Enterococcus faecalis czy Lactobacillus plantarum wykazało poprawę i zmniejszenie zmian trądzikowych.

W badaniu, gdzie udział wzięło 40 pacjentów – jedna połowa otrzymała doustny suplement składający się z 250 mg liofilizowanego L. acidophilus i Bifidobacterium bifidum jako środka wspomagającego standardowe leczenie.

Grupa otrzymująca probiotyk doświadczyła lepszego wyniku klinicznego i ustąpienia zmian trądzikowych w porównaniu z grupą bez suplementu, a także wykazała lepszą tolerancję na doustne antybiotyki.

Lactobacillus Acidophilus, lub L. Acidophilus, jest jednym z najbardziej znanych szczepów probiotycznych.

Ten szczep został przetestowany i okazał się pomocny w zmniejszaniu trądziku. Innym korzystnym szczepem probiotyków do leczenia trądziku jest Lactobacillus Bifidobacterium lub L. Bifidobacterium.

Streptococcus podawane na skórę jako krem przez 7 dni, zwiększają produkcję ceramidów, które zatrzymują wilgoć w skórze, ale też wykazują działanie przeciwdrobnoustrojowe.

W 2-miesięcznym badaniu pilotażowym stosowanie w.w. kremu zmniejszyło grudki i krosty po trądziku aż o 89%! Większość z wyżej wymienionych szczepów to bakterie mlekowe, które można nawet nakładać miejscowo np. jogurt naturalny (który z definicji nie ma probiotyków, ale może mieć).

3. Laktoferyna

Jest glikoproteiną obecną w wydzielinach ssaków.

W badaniu z 2010 roku, pacjenci od 18 do 30 roku życia, zostali losowo przydzieleni do dwóch grup:

1) spożywała sfermentowane mleko z dodatkiem 200mg laktoferyny
2) spożywała tylko sfermentowane mleko

Po 12-tygodniowym badaniu – podwójnie zaślepionym, kontrolowanym placebo.

Wyniki:

W grupie laktoferyny w porównaniu do grupy placebo nastąpiło zmniejszenie zmian zapalanych aż o 38,6%, całkowitą liczbę zmian o 23,1% oraz sam trądzik o 20,3%. Ponadto zawartość sebum w grupie badanej zmniejszyła się o 31,1% w porównaniu z grupą placebo.

Zapraszam do współpracy, przeczytaj jak wygląda osiąganie celu z moją pomocą

Jak wygląda współpraca?

Źródła:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065280/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20692602
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26857697