Tymi dwoma sposobami psujesz swój sen 01.01.2021 Problemy ze snem w dzisiejszych czasach to coś normalnego, ludzie wiedzą, że coś jest nie tak, jednak rzadko kiedy próbują realnie przeciwdziałać tym zaburzeniom i sięgają po różne suplementy, a jak już wiesz, podstawy są najważniejsze – warto dbać o sen. Ludzie dzielą się na tych co muszą przewietrzyć pokój przed spaniem, nawet w zimę i takich co przykrywają się kołdrą, kożuchem i dziesięcioma kocami.Jeśli byłaby to jedyna zmienna odpowiedzialna za sen, to prawdopodobnie ci od wietrzenia, spali by lepiej. Temperatura >29 stopni Celsjusza zwiększa czas potrzebny do zaśnięcia, skraca czas fazy REM, gdy do wysokiej temperatury dołączymy wysoką wilgotność powietrza to dodatkowo zwiększymy czas czuwanie i dodatkowo skrócimy fazę REM. 🧐Wysoka temperatura wpływa negatywnie na sen:▶️ wydłuża czas od położenia się do zaśnięcia,▶️ skraca czas głębokiego snu,▶️ skraca czas fazy REMPrzez zbyt dużą temperaturę zaburzone jest oddawanie ciepła z organizmu, wzrasta aktywne rozszerzanie naczyń krwionośnych. Zapraszam do współpracy, przeczytaj jak wygląda osiąganie celu z moją pomocą Jak wygląda współpraca?