Schudnij zdrowo,
bez wyrzeczeń!
Dieta jest dla Ciebie,
nie Ty dla niej!

Redukcja Norberta w ~3 miesiące

Norbert wiedział czego chce, po lockdownie chciał zrzucić „zdobytą” tkankę tłuszczową i wrócić do formy. Efekty mówią same za siebie, dyscplina, trening i odpowiednia dieta zrobiły robotę.

Budowanie masy mięśniowej u Wojtka

Wojtek to tytan pracy, treningi w domowej siłowni, odpowiednia dieta, czas i cierpliwość. Udało mu się zbudować dużo jakościowej masy mięśniowej.

21 miesięcy ogromnej pracy Michała

Gdy Michał wreszcie odsłonił „kaloryfer” napisał mi wiadomość, że próbował tyle diet, tylu dietetyków i finalnie przestał wierzyć w diety. Jednak wiara powróciła w trakcie współpracy i osiągnął swój cel.

35 kg na minusie Sebastiana

Na początku współpracy Sebastian zaznaczył, że po prostu jego waga mu przeszkadza i chce zadbać o swoje zdrowie dla siebie i bliskich. Pracowity facet, przy mojej pomocy osiągnął swój cel.

Szybka dyszka Huberta

Hubert grał w piłkę, chciał zredukować tkankę tłuszczową i poprawić swoją wydolność. Udało się zrzucić jakościowo 10 kg, co uważam za bardzo dobry wynik.

Super redukcja Kacpra

Kacper zgłosił się do mnie, gdy waga nie chciała spadać mimo wielu prób. W końcu udało nam się ruszyć, odsłoniliśmy mięśnie brzucha i spaliliśmy nadmiar tłuszczu.

Kawał pracy Damiana

Damian był twardo nastawiony na cel, chce zrzucić 20 kg i czuć się lepiej. Zaczął on treningi siłowe i współprace ze mną, już po 6 miesiącach zrzuciliśmy to co było założone, przy jedzeniu normalnego jedzenia, bez wymysłów.

Szymon i jedzenie w pracy

Szymon zgłosił się do mnie w celu redukcji tkanki tłuszczowej, ale był pewien problem – obiad miał zapewniony w pracy. W pierwszym tygodniu wysyłał mi zdjęcia posiłków w pracy, ja oszacowałem ich kaloryczność. W jadłospisie Szymon miał lukę na obiad w pracy, a resztę jadł zgodnie z jadłospisem, efekt? Na zdjęciu.

21 kg Łukasza

Łukasz jest kierowcą tira, co samo w sobie utrudnia trzymanie diety. Jednak dla mnie nie był to żaden problem, skomponowaliśmy tak dietę by była wygodna, możliwa do przechowywania i zjedzenia w tirze. Takim sposobem, jeżdżąc tirami udało się zrzucić 21 kg.

Szybka docinka przed masą

Wojtek na początku chciał rozpocząć budowę masy mięśniowej, nie miał dużo tkanki tłuszczowej. Jednak z doświadczenie wiem, że czasem warto dociągnąć redukcje, by potem z naprawdę przyzwoitego poziomu tkanki tłuszczowej wejść w budowę mięśni. Organizm chłonie wtedy mięśnie jak gąbka i jest to przyjemniejszy, a co najważniejsze wydajniejszy proces. Tak, więc zrobiliśmy, postanowiliśmy „dociąć”, efekty są super i można spokojnie masować.

Forma mimo operacji

Z Mikołajem przeprowadziliśmy najpierw redukcję, masę i znowu redukcję – jednak po drodze Mikołaj musiał przejść operację przepukliny co wyłączyło go na chwilę z treningów. Jednak szybko wróciliśmy i ciśniemy dalej. Masa ciała +10 kg Pas – 1 cm Talia – 1 cm Klatka + 7 cm Udo + 8 cm Łapa + 5 cm

– 14 cm w talii Sandry

Od początku naszym celem była redukcja, finalnie po ~ miesiącach centymetr pokazał -14 w talii, – 11 w pasie oraz – 8 kg na wadze. Krótko i na temat, sylwetka całkowicie inna.

6 miesięcy pracy

Kuba przyszedł z prostą sprawą – redukcja. Motywacji nie brakowało, nie obyło się bez upadków. Jednak finalnie wyszedł kawał dobrej roboty.

Przygotowanie pod masę

Sylwetka Dawida już na początku współpracy nadawała się do budowania masy. Jednak wspólnie postanowiliśmy zrobić jeszcze lepsze podłoże, poprawić wrażliwość insulinową by w okres budowy mięśni wejść w jak najlepszej formie.

Redukcja Wioli

Kilka miesięcy solidnej pracy, finalnie ponad 14 kg na minusie i jak widać – sylwetka przeszła ogromną metamorfozę.