Sen – jak o niego zadbać? Żywienie, Suplementacja i higiena snu Dzisiaj artykuł o śnie, wszystko zebrane i wypisane w prostych punktach bez rozwodzenia się nad nimi. 1) Jak dbać o sen? Zadbaj o higienę snu: – godzinę przed planowanym położeniem się spać unikaj źródeł światła niebieskiego (na telefonie/komputerze zainstalujmy f.lux),– nie przebywaj w łóżku którym śpimy,– wycisz się,– zaciemnij i…