Orzechy włoskie i ich wpływ na zdrowie Chyba wszyscy wiedzą, że orzechy włoskie są świetnym elementem diety, jednak dlaczego? Ile ich jeść? Wydaje się, że najwięcej benefitów możemy odnieść jedząc ich 21-75g na dobę. Warto pamiętać, że orzechy są również bardzo kaloryczne, więc nie należy przesadzać w żadną ze stron. Orzechy zmniejszają: – stężenie „złego” cholesterolu…