Zimne kąpiele, czy hamują Twój progres na siłowni? Wiele osób by jak najszybciej się regenerować, by pomóc sobie jakoś od zewnątrz stosuje zimne/lodowate prysznice czy kąpiele po treningu siłowym. Czy jest to uzasadnione działanie? Badanie nr. 1 W pierwszym badaniu uczestniczyło 21 mężczyzn aktywnych fizycznie, zostali podzieleni na dwie grupy. Trenowali przez 2 tygodnie (2x/tydzień). Badanych podzielono…
