Dieta w nadciśnieniu Dieta na nadciśnienie. W samym USA aż 30% społeczeństwa jest dotkniętym nadciśnieniem tętniczym, a ta często pomijana choroba jest istotnym czynnikiem w patogenezie wielu chorób m.in. otyłości, chorób układu krążenia i udaru mózgu. Badanie nadciśnienia jest proste, bezbolesne i można je robić kilka razy w ciągu dnia bez szwanku –…
Prebiotyki – kompendium Co to są prebiotyki? Prebiotyki to grupa składników odżywczych, które są rozkładane przez naszą mikrobiotę jelitową. Znaczenie prebiotyków Pełnią przede wszystkim funkcję odżywczą dla naszych dobrych bakterii jelitowych, a produktami ich rozpadu są krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA), dzięki temu odpowiednia konsumpcja prebiotyków wpływa pozytywnie nie tylko na układ pokarmowy,…
Kreatyna dla Twoich rodziców i dziadków? Kreatyna może zapobiec utracie masy mięśniowej i siły związanych ze starzeniem się organizmu. Może być pomocna w polepszaniu komfortu życia. Badania Metaanaliza z 2017 roku uwzględniła 22 badania z udziałem 721 uczestników. O średnim wieku 57-70 lat. Jedna z grup suplementowała kreatynę, druga zaś przyjmowała placebo. Uczestnicy wykonywali trening oporowy…