Magnez nie pomoże na skurcze Kogo bym nie zapytał, kto miał w przeszłości miał skurcze, zawsze sięgał po magnez w postaci suplementu, a nie były to koniecznie osoby uprawiające sport. Podstawa suplementacji? W społeczeństwie przekonanie o tym, że magnez to taka podstawa suplementacji na skurcze mięśni jest bardzo zakorzenione i ciężko z tym dyskutować. Oczywiście…
Śniadanie – jeść, czy nie jeść? Wokół tematu śniadań narosło tyle mitów, że już nie wiadomo co jest prawdą? To jak, jeść to śniadanie? Najważniejsza kwestia Oczywiście, jeśli nie lubisz jeść śniadań, nie chce Ci się ich jeść – to ich nie jedz, nie jest to zasada, którą trzeba spełnić by być zdrowym i osiągnąć cel…
Kreatyna dla Twoich rodziców i dziadków? Kreatyna może zapobiec utracie masy mięśniowej i siły związanych ze starzeniem się organizmu. Może być pomocna w polepszaniu komfortu życia. Badania Metaanaliza z 2017 roku uwzględniła 22 badania z udziałem 721 uczestników. O średnim wieku 57-70 lat. Jedna z grup suplementowała kreatynę, druga zaś przyjmowała placebo. Uczestnicy wykonywali trening oporowy…