Czy da się przytyć w deficycie energetycznym? 24.07.2023 Internet, a nawet studia są przepełnione różnymi sprzecznymi informacjami. W wielu kontekstach jest to jak najbardziej okej – prowadzi to do progresu i ustalenia prawidłowych zaleceń. Jednak istnieje rzecz nadrzędna – kaloryczność. Ludzie są tu podzieleni na kilka obozów: a) jedni głoszą, że jeśli jesz mniej niż potrzebujesz to chudniesz, b) zaś drudzy, uważają że tyję się od X np. węglowodanów, tłuszczów, nieregularnego jedzenia. Jeśli mnie znasz to zapewne wiesz, że bliżej mi to modelu A – to nadrzędne prawa przyrody, fizyki. Pierwsza zasada termodynamiki Energię wewnętrzną ciała można zmienić JEDYNIE oddziałując z otoczeniem. Energia nie ginie i nie powstaje. Czy da się przytyć w deficycie energetycznym? Tutaj już wszelakie szamanizmy pokroju „tyjemy od węglowodanów” umierają i w zasadzie dyskusje można skończyć. Co w przypadku chorób? Istnieją choroby np. niedoczynność tarczycy które obniżają PPM (podstawową przemianę materii) i możemy tyć jedząc tyle samo. Jednak tutaj nadal fizyki nie zmienimy, jeśli będziemy jeść mniej niż potrzebujemy to schudniemy. Tyle, że w przypadku kilku jednostek chorobowych może to być trudniejsze. Oczywiście istnieją inne jednostki jak nowotwory, które mogą tak bardzo zmniejszyć zapotrzebowanie na energię, że można „tyć z powietrza”. Podsumowując temat chorób: Nie ma chorób, które powodują tycie w deficycie energetycznym. Niektóre choroby co najwyżej bardzo utrudniać redukcje ze względu na zmniejszanie przemiany materii. Na pobór pokarmu wpływa bardzo dużo różnych czynników, gdzie do podstawowych zaliczamy m.in.: a) ilość błonnika w diecie, b) ilość przyjmowanej wody, c) regularność spożywanych posiłków, d) ilość białka … Do tego dochodzą kwestie hormonalne, przekaźnikowe, psycholgiczne. Jednak zawsze na końcu liczy się CICO – calories in, calories out. Zapraszam do współpracy, przeczytaj jak wygląda osiąganie celu z moją pomocą Jak wygląda współpraca? Źródła: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5325830/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6003580/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401553/
