Kwas GLA - tego brakuje w Twojej diecie! 05.07.2023 Kwas gamma-linolenowy (GLA) Należy do rodziny wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-6. GLA pełni wiele istotnych funkcji w organizmie człowieka, może być dostarczony wraz z dietą lub powstać w wyniku przemian kwasu linolowego. Kwas linolowy nie ciężko dostarczyć do organizmu, a końcowym metabolitem przemian tego kwasu jest omawiany GLA. Jednak są to często zbyt małe ilości by miały jakiś pozytywny wpływ na organizm. Czy warto go suplementować? Kwas GLA ma silnie działanie przeciwzapalne, hamuje agregację płytek krwi, zmniejsza produkcję cytokin i neutrofili. Co ciekawe dla alergików i astmatyków – zmniejsza powstawanie leukotrienów – tym samym zmniejszając objawy alergii i astmy jak np. kaszel, zbieranie się śluzu, utrudniony przepływ powietrza w oskrzelach. Działa również mocno na śródbłonek “dbając” również o niego. Obniża stężenie cholesterolu LDL oraz cholesterolu całkowitego – zmniejszając ryzyko chorób sercowo naczyniowych. Dodatkowo poprawia on odpowiedź glikemiczną i reguluje stężenie glukozy – przydatny przy insulinooporności jak i cukrzycy oraz wszelakich problemów gospodarki węglowodanowej. Masz problemy ze skórą? Trądzik, suchość, przetłuszczanie się, łuszczyca, egzema? Kwas GLA przychodzi tutaj z pomocą, zwiększa skuteczność leczenia (pamiętajcie wizyta u dermatologa to podstawa, a często i u endokrynologa) ale również sam może poprawiać jakość i wygląd skóry. Kwas GLA odbudowuje barierę lipidową skóry i przywraca naturalną mikrobiotę skóry. Ostatnimi laty popularnym tematem jest mikrobiota jelitowa, na 99% w przyszłości będzie odpowiedzią na wiele problemów. Już teraz wiemy, że warto jeść różnorodnie dla zdrowej mikrobioty. Ponownie kwas GLA może pomóc w namnożeniu się korzystnej mikrobioty, hamować powstawanie patogennych szczepów i dbać ogółem o środowisko naszych jelit – odżywia również kosmki jelitowe. Podsumowując, w jakich problemach suplementacja kwasu GLA może być zasadna? – astma,– atopowe zapalenie skóry,– miażdżyca, problemy lipidowe,– większość odmian trądziku,– PCOS,– endometrioza,– otyłość.– alzheimer,– choroby autoimmunologiczne,– nowotwory– … Oczywiście, można go suplementować jako ogólne wsparcie zdrowia gdzie również się przydaje i to bardzo. Gdzie go znaleźć? Najlepszym źródłem jest olej z ogórecznika lekarskiego. Ile go suplementować? Najlepiej postawić na formę oleistą i codziennie pić 5-10 ml. Przechowywać w chłodnym miejscu i nie podgrzewać. Zapraszam do współpracy, przeczytaj jak wygląda osiąganie celu z moją pomocą Jak wygląda współpraca? Źródła: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4975646/ Mrozińska M. Rola kwasu gamma-linolenowego w utrzymaniu prawidłowej struktury i funkcji skóry. Czasopismo Aptekarskie. 2018; Nr 1 (169). Str. 50-52 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9221136/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17892041/
