Prebiotyki – kompendium Co to są prebiotyki? Prebiotyki to grupa składników odżywczych, które są rozkładane przez naszą mikrobiotę jelitową. Znaczenie prebiotyków Pełnią przede wszystkim funkcję odżywczą dla naszych dobrych bakterii jelitowych, a produktami ich rozpadu są krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA), dzięki temu odpowiednia konsumpcja prebiotyków wpływa pozytywnie nie tylko na układ pokarmowy,…
Masło klarowane – unikaj! Czy warto używać tego tłuszczu do smażenia? Zdecydowanie nie. Przeczytaj artykuł i dowiedz się dlaczego masło klarowane to słaby pomysł. O to na czym warto i należy smażyć kłócił się, kłoci się i będzie się kłócić cały internet przez X czasu, wiele osób ulega modzie, słucha influencerów albo popada w…
Omega-3 nie działa? Omega-3. Dobra jak już skierowałem tutaj Twoją uwagę, to wyjaśnię. Te kwasy mają ogrom zastosowań, od poprawy lipidogramu, przez usprawnienie pracy układu nerwowego po zmniejszenie śmiertelności. Choroby sercowo naczyniowe Bo o tym będzie mowa, ponieważ głównie z tego powodu wiele osób suplementuje kwasy n-3. Przyjrzymy się najnowszej meta-analizie…
Płatki owsiane i ich wpływ na zdrowie Lubisz płatki owsiane? Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się dlaczego warto je jeść. Są tanie, bardzo łatwo dostępne, szybkie w przyrządzeniu i cóż… smaczne, a poza tym ich spożycie może nieść za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Właściwości płatków owsianych – obniżają cholesterolu LDL („zły” cholesterol),– modulują układ odpornościowy,– zwiększają produkcję…