Czosnek – polski superfood?

Czosnek, a zdrowie. Każdy wie, że włączenie czosnku do swojej diety to jak najbardziej prozdrowotny zabieg. Jednak co dokładniej może przynieść spożywanie czosnku? Można go przyjmować w różnych postaciach: świeżej, surowej, dojrzałej, oleju, gotowanego, smażonego itd. Najlepszym sposobem na wyciągniecie z tego produktu właściwości zdrowotnych jest spożywanie świeżego czosnku (suple…

Suplementy dla fighterów

Suplementy dla fighterów mogą dużo dać, dowiedz się co warto włączyć do codziennej suplementacji. Kreatyna Królowa suplementów, szybsze odnowienie energii, większa siła i masa mięśniowa mogą pomóc i pomagają fighterom wyciągać więcej ze swojego organizmu. Jest to tani, bezpieczny suplement. Ile? 3 – 5 g codziennie.

Masło klarowane – unikaj!

Czy warto używać tego tłuszczu do smażenia? Zdecydowanie nie. Przeczytaj artykuł i dowiedz się dlaczego masło klarowane to słaby pomysł. O to na czym warto i należy smażyć kłócił się, kłoci się i będzie się kłócić cały internet przez X czasu, wiele osób ulega modzie, słucha influencerów albo popada w…

Omega-3 nie działa?

Omega-3. Dobra jak już skierowałem tutaj Twoją uwagę, to wyjaśnię. Te kwasy mają ogrom zastosowań, od poprawy lipidogramu, przez usprawnienie pracy układu nerwowego po zmniejszenie śmiertelności. Choroby sercowo naczyniowe Bo o tym będzie mowa, ponieważ głównie z tego powodu wiele osób suplementuje kwasy n-3. Przyjrzymy się najnowszej meta-analizie…

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z aktualną wiedzą dietetyczną