Ukryte źródła soli Sól, a dokładniej sód jest potrzebna organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, ale nadmiar jest szkodliwy. Ukryte źródła soli powodują dostarczanie zbyt dużej ilości sodu do organizmu. Dawka czyni truciznę Jednak jak to często bywa dawka czyni truciznę. Średnio należy spożywać 5 g soli co odpowiada około 2300 mg sodu. Skutki nadmiernego…
Czy warto suplementować kolagen? Wstęp – kolagen Kolagen to białko, które może mieć swoje zastosowanie w sporcie. Zarówno w sportach wytrzymałościowych jak i siłowych duży nacisk kładzie się na zdrowie stawów i więzadeł. Jednak gdy niestety przydarzy się kontuzja którychś z tych struktur to szuka się specyfiku przyspieszającego regenerację i ogółem mającego na celu…
Kreatyna dla Twoich rodziców i dziadków? Kreatyna może zapobiec utracie masy mięśniowej i siły związanych ze starzeniem się organizmu. Może być pomocna w polepszaniu komfortu życia. Badania Metaanaliza z 2017 roku uwzględniła 22 badania z udziałem 721 uczestników. O średnim wieku 57-70 lat. Jedna z grup suplementowała kreatynę, druga zaś przyjmowała placebo. Uczestnicy wykonywali trening oporowy…
Czy owoce i warzywa są bezwartościowe? Dzisiaj powiemy sobie, czy na prawdę te dzisiejsze owoce i warzywa są bezwartościowe w porównaniu do kiedyś to było. Lata temu w internecie pojawiła się ładna infografika (zdjęcie niżej), prezentująca kuriozalne zmiany w składzie niektórych warzyw i owoców, wniosek jest prosty = teraz trzeba się suplementować. Na grafice jest…