Nieprzespana noc? Wspomóż się tymi suplementami

Zarwana nocka i brak energii do życia? Poznaj suplementy, które naładują Twoje baterie. Oczywiście nie zalecam zastępować snu suplementami – jednak jak już tak się stanie to miejmy pod ręką narzędzia, które pomogą nam przeżyć, zapraszam. Kofeina Chyba dla nikogo nie będzie to zaskoczeniem. Suplementy z kofeiną docierają do mózgu,…

Ashwagandha, na co pomaga?

Ashwagandha to zioło używane w tradycyjnej medycynie Indii, a jak to z „tradycyjnymi medycynami” bywa, często trzeba brać przez palce to co głoszą. Jednak z racji tego, że jest coraz bardziej popularna to i coraz więcej naukowców zaczyna ją badać, dlatego mamy już pewnie źródła naukowe, które po części potwierdzają…

Kreatyna dla Twoich rodziców i dziadków?

Kreatyna może zapobiec utracie masy mięśniowej i siły związanych ze starzeniem się organizmu. Może być pomocna w polepszaniu komfortu życia. Badania Metaanaliza z 2017 roku uwzględniła 22 badania z udziałem 721 uczestników. O średnim wieku 57-70 lat. Jedna z grup suplementowała kreatynę, druga zaś przyjmowała placebo. Uczestnicy wykonywali trening oporowy…

Soja i jej wpływ na zdrowie

Soja – czy jej spożycie wpłynie negatywnie na męskie (i nie tylko) zdrowie? Samo zło? Soja od wielu lat jest postrzegana jako zło, a to wszystko za sprawą wyżej wymienionych izoflawonów, które mają zbliżoną budowę do estrogenu i od razu uznano, że spożywanie ich przez mężczyzn będzie niezdrowe – obniży…

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z aktualną wiedzą dietetyczną