Czosnek – polski superfood?

Czosnek, a zdrowie. Każdy wie, że włączenie czosnku do swojej diety to jak najbardziej prozdrowotny zabieg. Jednak co dokładniej może przynieść spożywanie czosnku? Można go przyjmować w różnych postaciach: świeżej, surowej, dojrzałej, oleju, gotowanego, smażonego itd. Najlepszym sposobem na wyciągniecie z tego produktu właściwości zdrowotnych jest spożywanie świeżego czosnku (suple…

Suplementy dla fighterów

Suplementy dla fighterów mogą dużo dać, dowiedz się co warto włączyć do codziennej suplementacji. Kreatyna Królowa suplementów, szybsze odnowienie energii, większa siła i masa mięśniowa mogą pomóc i pomagają fighterom wyciągać więcej ze swojego organizmu. Jest to tani, bezpieczny suplement. Ile? 3 – 5 g codziennie.

Suplementy dla piłkarza

Wiadomo, że oprócz treningu i diety, swoją cegiełkę do progresu na boisku mogą dołożyć suplementy. Przez wiele osób mocno przeceniane, jednak w wielu sportach ten % lub kilka % mogą spowodować wygranie meczu. Suplementy dla piłkarza to niewątpliwie pomocna sprawa. Eksperci UEFA przygotowali kilka suplementów, które mogą być (i zazwyczaj…

Kreatyna dla zdrowia?

Kreatyna to suplement „wywodzący” się z siłowi, dla wielu nadal będzie giga niebezpiecznym sterydem, ale czy ten najlepiej przebadany suplement na świecie ma jakieś inne właściwości poza tymi stricte siłowymi? Oczywiście, że tak i to nie takie małe. Korzyści dla zdrowia płynące z suplementacji kreatyną: – wpływa pozytywnie na zdrowie…

Nieprzespana noc? Wspomóż się tymi suplementami

Zarwana nocka i brak energii do życia? Poznaj suplementy, które naładują Twoje baterie. Oczywiście nie zalecam zastępować snu suplementami – jednak jak już tak się stanie to miejmy pod ręką narzędzia, które pomogą nam przeżyć, zapraszam. Kofeina Chyba dla nikogo nie będzie to zaskoczeniem. Suplementy z kofeiną docierają do mózgu,…

Kreatyna dla Twoich rodziców i dziadków?

Kreatyna może zapobiec utracie masy mięśniowej i siły związanych ze starzeniem się organizmu. Może być pomocna w polepszaniu komfortu życia. Badania Metaanaliza z 2017 roku uwzględniła 22 badania z udziałem 721 uczestników. O średnim wieku 57-70 lat. Jedna z grup suplementowała kreatynę, druga zaś przyjmowała placebo. Uczestnicy wykonywali trening oporowy…

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z aktualną wiedzą dietetyczną