Czosnek – polski superfood? Czosnek, a zdrowie. Każdy wie, że włączenie czosnku do swojej diety to jak najbardziej prozdrowotny zabieg. Jednak co dokładniej może przynieść spożywanie czosnku? Można go przyjmować w różnych postaciach: świeżej, surowej, dojrzałej, oleju, gotowanego, smażonego itd. Najlepszym sposobem na wyciągniecie z tego produktu właściwości zdrowotnych jest spożywanie świeżego czosnku (suple…
Suplementy dla fighterów Suplementy dla fighterów mogą dużo dać, dowiedz się co warto włączyć do codziennej suplementacji. Kreatyna Królowa suplementów, szybsze odnowienie energii, większa siła i masa mięśniowa mogą pomóc i pomagają fighterom wyciągać więcej ze swojego organizmu. Jest to tani, bezpieczny suplement. Ile? 3 – 5 g codziennie.
Wyspaceruj sobie zdrowie Kroki a zdrowie – spacery mają bardzo duży wpływ na zdrowie. O co z tym wszystko chodzi? Zdrowa moda Otóż moda na robienie kroków nie wzięła się znikąd, na przestrzeni ostatnich lat pojawiło się co najmniej kilka prac, które oceniają związek między dzienną ilością kroków a różnymi chorobami, czy śmiertelnością.
Czy warto suplementować kolagen? Wstęp – kolagen Kolagen to białko, które może mieć swoje zastosowanie w sporcie. Zarówno w sportach wytrzymałościowych jak i siłowych duży nacisk kładzie się na zdrowie stawów i więzadeł. Jednak gdy niestety przydarzy się kontuzja którychś z tych struktur to szuka się specyfiku przyspieszającego regenerację i ogółem mającego na celu…
Dieta dla płodności Niepłodność Dotyka ona około 15% światowej populacji, a za połowę z nich odpowiadają czynniki męskie. Dane są zatrważające, ponieważ jakość ludzkiego nasienia oraz liczba plemników spadła o około 50-60% na całym świecie w okresie ostatnich 40 lat. Gdzie występuje problem? Oczywiście ten problem jest bardziej widoczny w krajach rozwiniętych i…
Cytrulina – korzyści, ile, kiedy? Cytrulina jest jednym z trzech aminokwasów w cyklu mocznikowym. Jej suplementacja zwiększa poziom ornityny i argininy oraz usprawnia proces recyklingu amoniaku i metabolizm tlenku azotu. Jeśli mówimy o jej właściwościach to właśnie ten metabolizm tlenku azotu będzie nas interesował najbardziej. Obniżenie ciśnienia Suplementacja cytruliną zwiększa produkcję tlenku azotu (NO), jest…