Kefir to superfood

Kefir to prawdziwa perełka wśród produktów nabiałowych. Niby każdy wie, że produkty fermentowane powinno się włączać do diety, ale… Dlaczego i po co? Regularna konsumpcja tego napoju wykazuje wiele korzyści zdrowotnych, ma on działanie: – przeciwbakteryjne,– przeciwnowotworowe,– immunomodulujące,– przeciwcukrzycowe,– pozytywne na przewód pokarmowy. Działanie przeciwnowotworowe Co do działanie przeciwnowotworowego mamy…

Nieprzespana noc? Wspomóż się tymi suplementami

Zarwana nocka i brak energii do życia? Poznaj suplementy, które naładują Twoje baterie. Oczywiście nie zalecam zastępować snu suplementami – jednak jak już tak się stanie to miejmy pod ręką narzędzia, które pomogą nam przeżyć, zapraszam. Kofeina Chyba dla nikogo nie będzie to zaskoczeniem. Suplementy z kofeiną docierają do mózgu,…

Masło klarowane – unikaj!

Czy warto używać tego tłuszczu do smażenia? Zdecydowanie nie. Przeczytaj artykuł i dowiedz się dlaczego masło klarowane to słaby pomysł. O to na czym warto i należy smażyć kłócił się, kłoci się i będzie się kłócić cały internet przez X czasu, wiele osób ulega modzie, słucha influencerów albo popada w…

Kreatyna dla Twoich rodziców i dziadków?

Kreatyna może zapobiec utracie masy mięśniowej i siły związanych ze starzeniem się organizmu. Może być pomocna w polepszaniu komfortu życia. Badania Metaanaliza z 2017 roku uwzględniła 22 badania z udziałem 721 uczestników. O średnim wieku 57-70 lat. Jedna z grup suplementowała kreatynę, druga zaś przyjmowała placebo. Uczestnicy wykonywali trening oporowy…

Miód vs cukier

Miód vs cukier – odwieczna walka, ludzie chcący się zdrowiej odżywiać często zastępują cukier miodem, czy ma to sens? Co jest w miodzie? Miód to głównie woda, fruktoza i glukoza oraz ŚLADOWE ilości witamin z grupy B, witaminy C, składników mineralnych. Jednak śladowe to i tak dużo powiedziane. Ile?…

Jakie badania warto zrobić?

Cześć, dzisiaj przedstawię Ci jakie TANIE badania zrobić, które pozwolą skontrolować stan Twojego zdrowia. Co roku oddajesz samochód do przeglądu, by w razie problemów nagle nie przestały działać hamulce, a co ze zdrowiem? Co badać? – morfologia,– ciśnienie,– lipidogram,– kreatynina,– próby wątrobowe,– glukoza,– CRP Taki pakiet będzie kosztował około 130zł…

Czy owoce i warzywa są bezwartościowe?

Dzisiaj powiemy sobie, czy na prawdę te dzisiejsze owoce i warzywa są bezwartościowe w porównaniu do kiedyś to było. Lata temu w internecie pojawiła się ładna infografika (zdjęcie niżej), prezentująca kuriozalne zmiany w składzie niektórych warzyw i owoców, wniosek jest prosty = teraz trzeba się suplementować. Na grafice jest…

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z aktualną wiedzą dietetyczną