TMAO a choroby serca – wpływ mikrobiomu, mięsa i jajek na układ krążenia

TMAO a choroby serca – czy mięso i mikrobiom nas zabijają?

TMAO a choroby serca – czy mięso i mikrobiom nas zabijają? TMAO a…

Czytaj dalej
Mikroplastik w diecie a zdrowie człowieka – fakty i badania naukowe

Mikroplastik w diecie a zdrowie człowieka

Wprowadzenie Mikroplastik w diecie a zdrowie człowieka to temat, który w ostatnich latach…

inozytol PCOS płodność owulacja

Inozytol w PCOS i płodności – co mówi nauka?

Inozytol PCOS – dlaczego jest tak ważny? Inozytol PCOS to temat, który coraz…

kreatyna działanie na mózg i zdrowie

Kreatyna nie tylko dla sportowców – działanie, korzyści i dawkowanie

Czym jest kreatyna i dlaczego jej działanie nie kończy się na sporcie? Kreatyna…

Zapraszam do
współpracy!

nadmiar antyoksydantów a długość życia – grafika kapsułek i owoców

Nadmiar antyoksydantów a długość życia – czy można skrócić życie suplementami?

Fakty, o których rzadko się mówi Nadmiar antyoksydantów a długość życia to temat,…

Przerwy od kofeiny – jak zmniejszyć tolerancję na kawę i odzyskać energię

Przerwy od kofeiny – jak odzyskać energię i zmniejszyć tolerancję na kawę?

Wprowadzenie Większość osób sięga codziennie po kawę, yerbę albo napoje energetyczne. Jednak z…

Caffeine nap – drzemka z kofeiną jako sposób na energię i koncentrację

Caffeine nap – 20 minut snu i kofeina jako najlepszy booster energii

Wprowadzenie Czy kawa i drzemka mogą iść w parze? Brzmi jak absurd, jednak…

L-teanina z kofeiną – synergiczne połączenie dla koncentracji i energii

L-teanina z kofeiną – synergiczne połączenie dla mózgu i ciała

Wprowadzenie L-teanina z kofeiną to kombinacja, która zdobyła popularność w nauce i suplementacji,…

dieta w kamicy żółciowej – zalecenia i mity

Dieta w kamicy żółciowej – fakty i mity

Dieta w kamicy żółciowej odgrywa kluczową rolę w profilaktyce oraz zmniejszaniu ryzyka…

beta-alanina – struktura chemiczna aminokwasu (prekursor karnosyny)

Beta-alanina – kompletny przewodnik oparty na badaniach naukowych

Co to jest beta-alanina i jak działa? Beta-alanina to aminokwas, który nie buduje…

Ashwagandha skutki uboczne – schemat możliwych działań niepożądanych

Skutki uboczne ashwagandhy – co mówi nauka, a co pacjenci?

Ashwagandha (Withania somnifera) to jedno z najpopularniejszych ziół adaptogennych. Reklamowana jako naturalny sposób…

bakteria Akkermansia muciniphila – wpływ na otyłość i metabolizm

Akkermansia muciniphila – rola w otyłości, metabolizmie i insulinooporności

Akkermansia a otyłość – jak wpływa na metabolizm i jak ją wspierać? Akkermansia…

Inozytol u mężczyzn – wpływ na płodność, stres i insulinę

Inozytol u mężczyzn – działanie, dawkowanie i skuteczność

Inozytol u mężczyzn może mieć szerokie zastosowanie – od poprawy wrażliwości…

dieta a ekspresja genów nowotworowych

Czy żywienie może wyciszać geny nowotworowe? Fakty kontra marketing

Czy żywienie a geny nowotworowe mają cokolwiek wspólnego? To pytanie z pozoru brzmi…

Jak suplementować magnez – dawki, formy i wskazania

Magnez – dlaczego większość ludzi bierze złą formę i nie widzi efektów?

Magnez to pierwiastek, bez którego Twój organizm sypie się jak domek z…

Ilustracja przedstawiająca schemat zespołu jelita drażliwego – objawy i dieta low FODMAP.

Zespół jelita drażliwego (IBS): objawy, dieta low FODMAP, diagnostyka i leczenie

Zespół jelita drażliwego (IBS, ang. Irritable Bowel Syndrome) to przewlekłe zaburzenie czynnościowe jelit,…

suplementy a interakcje z lekami

Suplementy a interakcje z lekami – lista, która może uratować zdrowie (albo przynajmniej wątrobę)

Suplementy a interakcje z lekami to temat, który wielu ignoruje, dopóki nie trafi…

Skończ z wymówkami

Zrób pierwszy krok już dziś